Sport Priority

Новый год - традиционное время для начала новой жизни и постановки целей. Говорим, как поставить адекватные и достижимые цели на год в фитнесе. Под фитнесом мы подразумеваем здоровый и активный образ жизни...

Разбираемся, что правда, а что миф: можно ли воздействовать на метаболизм, чтобы успешно похудеть.

Являются ли небольшая температура и насморк поводом отметить важную тренировку? Послушаем советы американского врача-натуропата. Предположим, вы чувствуете легкое недомогание: силы есть, но слабая головная боль и небольшая слабость смущают ваши планы. Остаться дома или отправиться в зал? Хорошо, если вы тренируетесь время от времени и не ставите перед собой серьезные задачи, а если впереди долгожданные соревнования и до нужного результата, к которому вы так долго шли, осталось совсем чуть-чуть?...

Алёна Мартынова, адепт ЗОЖ Недавно у меня сломался мой верный помощник — фитнес-браслет Honor Band 3. Он прослужил два года, и поработал бы ещё, если бы не порвавшийся ремешок, который не подлежит замене. Пришло время выбрать новый, и я предлагаю сделать это вместе со мной! Что такое фитнес-браслет? Это гаджет, помогающий отслеживать степень физической нагрузки, а также массу полезных параметров — пульс, количество пройденных шагов, отслеживание GPS и т.д. Исходя из этих данных, фитнес-браслет может примерно посчитать количество затраченных калорий...

Сейчас я могу совершенно ответственно заявить: «У меня проблемы с лишним весом». На практике это означает, что мой вес всё ещё больше, чем мне хотелось бы: 100 килограмм при росте в метр девяносто — это для меня по-прежнему неудовлетворительный результат. Но о том, почему я «затормозил» мы поговорим в другой раз... Сегодня я вешу на 50 с лишним кило меньше, чем ещё полтора года назад. И добился этого (секунда самолюбования!) без помощи каких-либо волшебных таблеточек, курсов терапии или, упаси Боже, операций...

На самом деле body & mind – это общее название направлений фитнеса, тренировки по которому направлены не только на подкачку мышц, сжигание лишнего жира и развитие силы, но и упражнения для обретения гармонии в целом. Сюда входят и дыхательные гимнастики, и способы обретения лучшего контроля над своим телом, а также методы, позволяющие научиться лучше чувствовать себя, своё состояние. И кое-что ещё. Непонимание того, что такое body & mind, основано на том, что не все виды спортивной активности можно отнести к этому виду фитнеса...

Мир меняется, меняется и йога. Если несколько десятилетий назад до нас только начали добираться знания об этой практике, то сейчас мы можем открыть YouTube и найти в нем массу видов и направлений йоги. Одно из самых «свежих», пришедших в Россию с небольшим опозданием — это Инь-йога. Как появилось направление Инь-йоги Основателем Инь-йоги является Пол Грилли совместно со своим учителем боевых искусств Паули Зинком. В основе Инь-йоги лежат принципы Даосской йоги и энергетические каналы в теле человека — меридианы, по которым протекает энергия Ци...

Ситуация с коронавирусом вынуждает искать и пробовать новые методы тренировок. Но это не тот повод, чтобы унывать. Не получается сходить в зал — тренируйся дома! Мы как раз приготовили подборку бесплатных приложений для Android и iOS. Adidas Training В то время, как сервисы сериалов открывают бесплатный доступ, чтобы все как можно больше времени тратили на них, Adidas поддерживает любителей активного образа жизни. Приложение Adidas Training уже давно зарекомендовало себя, как сервис с хорошими...

Мнения о занятиях онлайн различны – кто-то уже давно успешно занимается фитнесом дома в онлайн-формате или по видео на YouTube, а есть те, кому этот вид занятий категорически не нравится.​ Мы собрали разные мнения и аргументы, а еще подготовили для вас опрос в финале статьи. Коронавирус так быстро ворвался в нашу реальность и заставил изменить свои привычки. Скорее всего, онлайн-тренировки после выхода из этого карантина станут неотъемлемой частью образа жизни каждого активного человека и фитнес-клуба...

Ответьте на пять коротких вопросов, отмечая, какие буквы встречаются в вашх ответах чаще всего. 1. Есть ли у вас опыт тренировок онлайн? 2. Как часто вы планируете тренироваться? 3. Сколько времени длится одна ваша тренировка? 4. Насколько для вас важна поддержка и общение с другими занимающимися и тренером? 5. Что для вас самое главное в занятиях? Посчитайте, каких букв вы набрали больше и узнайте, какие онлайн тренировки вам подходят: Больше Ю — вам подходят занятия по видео на YouTube. Больше О — выбирайте онлайн-курс любимого тренера...

Сколько раз вы пытались начать заниматься каким-нибудь спортом? Или практиковать йогу, правильно питаться, похудеть, в общем, как-то изменить свой образ жизни к лучшему? И каждый раз находится миллион причин, почему это можно не делать. Или хотя бы отложить до понедельника. Или — до следующего года. В этой статье 10 веских причин не тормозить собственный прогресс и начать уже сегодня. От редактора SP: специально иллюстрируем эту статью снимками тех, кто бегает вместе с нами в парках и поднимает настроение своей неугомонной беговой энергией...

Пожалуй, многие из нас в том или ином возрасте хоть раз сталкивались с идеей похудеть. Она приходит неожиданно после какого-нибудь эмоционального события – будь то мимолетная зависть при взгляде на подругу, отражение в зеркале или ранящая шутка коллеги по работе. Всё… всё… да, это точно всё – пора худеть. Хватит! Нужно срочно что-то менять! Часто процесс похудения начинается с чувства вины и якобы мотивирующей установки: «Нужно срочно вернуть свой образ для окружающих». И неважно, что набирались эти килограммы долго, зато теперь главное – похудеть срочно и без разбирательства причин...