Светлана Портнягина

Ищешь небанальный подарок? Хочешь удивить друга или порадовать себя? Подари нейропортрет. Это стильная аватарка, крутая обложка для соцсетей или просто арт, который поднимет настроение. Что я делаю: С помощью нейросети создаю уникальное изображение на основе вашей фотографии...

Подзаголовок: Я не тренер, я — одна из вас. И хочу рассказать, почему фитнес — это не про «надо», а про «хочу». Привет! Меня зовут Светлана , и вот уже два с половиной года моя жизнь делится на «до» и «после» тренировки. Я не спортсменка и не фитнес-бикини. Я обычная девушка, которая однажды решила зайти в зал «просто посмотреть». И осталась там навсегда. За эти 2,5 года я перепробовала всё: от сурового HOT IRON, где плавишь железо и собственные ограничения, до невесомости Аэростретчинга на полотнах...

В современном мире мы постоянно находимся в движении: работа, учеба, социальные сети, обязательства. Иногда кажется, что мы живем не своей жизнью, а навязанными стандартами и ожиданиями окружающих. Но что, если я скажу вам, что ключ к счастью — это умение слушать себя и следовать своим мечтам? Я сама прошла через множество испытаний, чтобы понять, что именно делает меня по-настоящему счастливой. Вначале было сложно — боязнь ошибиться, страх осуждения, давление со стороны близких. Но со временем я поняла: только я знаю, что мне нужно, чтобы чувствовать себя живой и реализованной...

Приветствую всех любителей посмеяться над собой и миром вокруг. Сегодня мы поговорим о вещах, которые заставляют задуматься: «Это вообще нормально?» А именно — о тех ситуациях, в которые попадает каждый из нас ежедневно, даже не подозревая об этом. Почему кофе утром — это ритуал шаманов? Вы пробовали хотя бы раз начать утро без чашечки ароматного напитка? Если да, то наверняка заметили странные вещи: глаза отказываются открываться, мозг отказывается думать, а ноги… ну, скажем так, начинают вести себя крайне подозрительно...

Приветствую вас, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как сохранять внутренний баланс и гармонию в условиях современной жизни, полной стрессов и перегрузок. Меня зовут Светлана, и я готова поделиться с вами секретами душевного спокойствия. ▌ Почему важно уметь расслабляться? Современная жизнь диктует нам бешеный ритм — бесконечные дедлайны, потоки информации, требования общества быть успешным и продуктивным. Мы постоянно находимся в состоянии стресса, что негативно сказывается на нашем здоровье и эмоциональном благополучии...