СпортЛайф: путь к здоровью и победам

Пенсионерка из Флориды Эдит Траина нашла себе необычное хобби. Она не вяжет, не сажает цветочки и не печет пирожки — энергичная бабуля занимается пауэрлифтингом. И, между прочим, очень в этом преуспела. Все началось шесть лет назад, когда подружка затащила Эдит в тренажерный зал, чтобы немного «поправить здоровье». Сначала пенсионерка сопротивлялась, но потом втянулась и сейчас регулярно занимается в зале три дня в неделю. Но просто тренировками Траина не ограничилась и решила бить новые рекорды...

Занимаясь спортом, наше тело вырабатывает гормон эндорфин, который называют "гормоном счастья". Этот гормон способствует улучшению настроения, снижает стресс и улучшает общее самочувствие. Спорт помогает улучшить качество сна. Регулярные тренировки способствуют более быстрому засыпанию и глубокому сну, что важно для восстановления организма. Занятия спортом улучшают память и когнитивные функции мозга. Физическая активность стимулирует кровообращение в мозге, что способствует лучшему усвоению информации и повышению продуктивности мышления...

Меня зовут Анастасия Ткаченко. На протяжении 8 лет я занимаюсь легкой атлетикой. Я многое знаю о правильном питание, качественных тренировках и хорошем режиме сна. С радостью помогу разобраться в этой...