Был алкаш - стал спортсмен! 💪😁

Сегодня на тренировке прокачивал бицухи. 💪😁

Играю в "Лесенку". Отличная игра. 4 месяца назад не мог подтянуться на турнике ни разу, сейчсс больше 10 раз подтянусь! Результат думаю не плохой. Даже турник смастерил дома.

Упражнение на бицепс рук штангой с расширителями или толстым грифом. Вроде обычное упражнение, а выполнять сложнее, чем штангой с обычным грифом. Очень хорошо прокачивает бицухи. 💪😁 Попробуйте! 💪😁

Тяга Конга с гирями по 24кг. Впервый раз выполнял это упражнение! Отличное упражнение для мышц спины, плеч, бицепсов.

Результат за 4 месяца тренировок! Скинул больше 10кг лишнего веса. Накачал мышцы. Не стыдно снять футболку. 💪😁 Результат крутой! 🔥 Сам тащусь от этого ролика!