Базовые упражнения для улучшения силовых качеств.
Если вы оказались на этой странице, то, скорее всего, ваша цель - это повышение физических качеств своего организма.
В своей статье я бы хотел затронуть тему силовых упражнений. Речь пойдет о трех необходимых упражнениях, которые направлены на все группы мышц. Данная золотая тройка поможет увеличить общую мышечную массу тела. Предлагаю разобрать подробно каждое из них.
1. Приседания со штангой
Техника выполнения:
-встаньте в начальное положение перед грифом, где ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны,
-расположите штангу на верхней части трапеции, сведите лопатки и расправьте грудь, смотрите...