SportDots | Инновации в спорте и ортопедии

Артроз — это не только про боль в суставе, но и про качество жизни. Многие пытаются «залечить» проблему быстрыми методами, которые на самом деле только усугубляют ситуацию. Разберём самые частые ошибки. 1. Уколы как единственный способ спасения Инъекции действительно снимают боль и воспаление. Но это временный эффект. Проблема — в нарушении питания суставных тканей. Если лечить только симптом, процесс разрушения хряща продолжается. 2. Обычная компрессия Компрессионные наколенники кажутся «надёжной поддержкой», но у них есть обратная сторона: они пережимают сосуды и нарушают микроциркуляцию...

Сели на корточки — колено хрустнуло. Поднялись по лестнице — сустав щёлкнул. И первая мысль: «Солей много». ❌ Это миф. ✅ Чаще всего хруст связан с тем, что суставной хрящ изнашивается, а связки и мышцы вокруг колена перегружены. Причины банальные: И многие просто отмахиваются: «У всех хрустит», «Поболит и перестанет», «Ну, возраст уже» Но хруст — это сигнал, что суставу нужна поддержка...

Многие спортсмены тщательно считают БЖУ, подбирают нагрузку, пьют спортивное питание, но… ложатся спать за полночь и гордятся, что «успевают больше». На самом деле, это прямая дорога к потере прогресса. Во сне активируются механизмы, которые днём просто не включаются: ❗️Почему сон — анаболик, а не просто отдых Недосып = снижение тестостерона на 10–30% уже за неделю, повышение кортизола и катаболизма. Даже при идеальном питании мышцы будут восстанавливаться медленнее, а травмы — заживать дольше....

Мы привыкли думать, что мотивация пропадает, когда «лень», «нет сил» или «перетрен». Но на деле причина глубже — в нейробиологии дофамина. Дофамин — не просто «гормон удовольствия», а маркер значения усилий. Он помогает мозгу понять: стоит ли тратить ресурсы на действие. Но вот в чём подвох: если мозг не получает дофаминовую отдачу в процессе, он начинает считать задачу бессмысленной. ⠀ Это работает особенно сильно в спорте: ⠀Мозг считывает это как «высокая цена → низкое вознаграждение» → мотивация...

Каждый третий взрослый в России сталкивается с хронической болью в спине или суставах. У кого-то "ноет колено на погоду", у кого-то сковывает поясницу с утра, а кто-то уже не может нормально спать из-за боли в шее. Звучит знакомо? Грустная правда в том, что многие до сих пор живут с этой болью — глотают таблетки горстями, мажут гелями без эффекта, а в крайнем случае — ложатся под нож. Но хорошая новость: сегодня есть современные, доказанные методы, которые работают лучше и безопаснее. Без операций...