та самая подруга

НА ФОРУМЕ - спортивный проект про дискуссии о спорте, где множество спорных, но в то же время интересных тем для обсуждения. Подписывайся и убедись в этом сам! На повестке дня - психология победы. То, что мы уже обсудили...

НА ФОРУМЕ - спортивный проект про дискуссии о спорте, где множество спорных, но в то же время интересных тем для обсуждения. Подписывайся и убедись в этом сам! На повестке дня - обсуждение побочных действий спортивного питания, в нашем случае - протеина...

Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих начинающих спортиков – побочные эффекты от протеина. Мощный буст для ваших мышц или скрытая угроза? Протеин – это не просто "пыльца" для бодибилдеров, это белок в чистом виде, который дает вашим мышцам все, чтобы стать больше и сильнее. Но как всегда, есть несколько но… Давайте честно, кто из нас не слышал страшилки о том, что от протеина камни в почках, аллергия, как у некоторых на цитрусы, и вообще – адские проблемы с животом? Но что на самом деле говорит наука? На моем опыте первым был шоколадный протеин, который вызвал сыпь...

НА ФОРУМЕ - спортивный проект про дискуссии о спорте, где множество спорных, но в то же время интересных тем для обсуждения. Подписывайся и убедись в этом сам!

НА ФОРУМЕ - спортивный проект про дискуссии о спорте, где множество спорных, но в то же время интересных тем для обсуждения. Подписывайся и убедись в этом сам!

Лето было близко, и ты начала тренироваться. Утренние пробежки, йога, интенсивные тренировки, зарядка – все, чтобы фигура выглядела сочно в купальнике на пляже. Казалось бы, хватит и тренировок. Но не все так просто. Мы забыли про питание! Нужно сбалансированно питаться, чтобы увидеть результат в сжатые сроки. Рацион играет ключевую роль в достижении подтянутой фигуры. Все наверное слышали об аббревиатуре "БЖУ". Так вот, баланс белков, углеводов и жиров в спортивном питании очень важен. Белки - строители мышц и ремонтники после тренировок...

Утренние медитации, визуализация, фейсфитнес, аромат свежевыжатого сока, растяжка и приседания, эстетичные фотографии - типичный образ жизни спортивной девушки, полной энергии и страсти к физической активности. Подарок фитоняшке не всегда легко найти. Хочется, чтобы сюрприз сочетал в себе стиль, практичность и, конечно же, пригодность для активного образа жизни. Я сделала подборку вариантов идеальных подарков, которые подчеркнут ее страсть к здоровому образу жизни и окажутся в её инстаграмной сторис...

"Главное не победа, а участие!", "Да не расстраивайся, в следующий раз выиграешь", "Победа – это еще не все" часто встречаются в спорте. И как бы ваш тренер, родители или друзья не пытались убедить себя в этом, в глубине души спортсмен всегда хочет побеждать. Доля физической подготовки неоспорима, психологический аспект играет решающую роль в формировании итогов – будь то сладкая победа или тяжелое поражение. И победа заставляет чувствовать себя счастливым и гордым. Подвергнуть этому аспекту анализ...

В мире бодрящих тренировок мы все ищем секрет "успешного успеха". Да, в деле поднятия железа или преодоления дистанции бега важны техника и выносливость, но что, если этот секрет успеха в твоих наушниках, в треках, которые ты слушаешь во время тренировки? Сегодня я расскажу, почему плейлист – твой новый тренировочный союзник, и как музыка может подарить взлетные крылья и мотивацию. Ритмичные биты: Музыка, богатая динамичными битами, способна привнести дополнительную энергию в тренировочный процесс...

Вечная борьба с ленью - кто не знает этого чувства? Ничего не хочется, не видишь конечного результата, питаешься как попало. Шестеренки моей жизни начали активно крутиться больше полугода назад, когда я начала замечать, что мужчины часто обращают внимание на девушек, у которых есть красивая мышечная попа, талия, подтянутые ноги. Фитоняшки чувствуют себя увереннее, на них красиво сидят платья, и хоть я никогда не нуждалась во внимании, мой нарциссизм мне твердил: "Твое тело – твоя визитная карточка,...

Ох уж это извечное: «Что подумают люди!». Оно до сих пор загоняет в рамки, строит непреодолимые стены, пугает и ломает многих из нас. Самая искусная ловушка ограничений, согласны? На ней держится буквально все, что может управлять человеком, нациями. Это самопроизвольная манипуляция против проживания своей жизни в лучшем ее проявлении. Но почему нам так важно, что о нас подумали? У каждого свои причины. Моя - «быть хорошей» и «быть правильной». Ужасная установка, не так ли? Одно время я стала очень зацикливаться на том, что лучше не высовываться никуда, не проявляться, быть незаметной...

Дофамин - это гормон, нейромедиатор системы мотивации. Он связан с удовольствием, мотивацией и усиливает наши желания и цели. Когда дофамин активируется в мозге, это придает нам чувство удовлетворения и радости. В работу идёт система вознаграждений: «сейчас это произойдёт», «я в предвкушении, что получу это». Неконтролируемое воздействие на дофаминовую систему может привести к зависимости. Совсем недавно я решила дозировать стимулы, связанные с желанием снова входить в дофаминовую ловушку. Дофаминовое...