♡ ХОТИТЕ ОЩУТИТЬ СВОБОДУ? ✨Тогда начните уже хоть с чего-то. С разминки для стоп, например. Или с утренней зарядки. Сделайте один маленький шаг навстречу себе. Делюсь с вами любимыми упражнениями, которые позволяют мне вернуть ощущение свободы в стопах. ✅ Уделите каждому упражнению по 1 минуте. Больше полезного контента в канале Спорт с любовью ♡ Подписаться
♡ ЖИВОТ, ТАЗОВОЕ ДНО И ПРИВОДЯЩИЕ ⤴️ Они представляют собой миофасциальное единство и входят в глубинно-фронтальную линию. ✨За здоровье и красивый внешний вид этих зон, отвечает слаженная их работа. Если одно звено этой цепи не функционально, то это отражается на других. —— И работать нужно комплексно, эти зоны должны включаться вместе! ✅ Выполняйте это упражнение 10-12 раз, медленно преодолевая сопротивление рук на выдохе. Актуально для всех женщин в любом возрасте!🤩 «Будущее зависит от того, что ты сделаешь сегодня». Махатма Ганди Больше полезного контента в канале Спорт с любовью ♡ Подписаться
♡ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ✨Автор видео абсолютно одержима этой тренировкой и всем нам советует незамедлительно попробовать ее выполнить. Обещает, что пот будет течь ручьем, ноги, руки затрясутся 💥 Я уже заинтригована, но блока для йоги у меня нет, поищу альтернативу 🤓 ✅ Выполняйте упражнения по кругу, на каждую сторону по 10 повторений. Всего три подхода. Еще больше полезного контента в канале Спорт с любовью ♡ t.me/...vyu
