КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ: ПРОСТАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Физическая активность помогает чувствовать себя лучше, бороться со стрессом и укрепить здоровье. Но только если подходить к занятиям правильно. 1. НУЖНО НАЙТИ ЦЕЛЬ Правильная цель поможет не сдаваться и превратить спорт в норму жизни. Цель необязательно должна быть завязана на похудении или увеличении мышечной массы. Мотиватором может выступить улучшение здоровья, нормализация сна, спасение от стресса и поиск новых знакомств. Главное — цель должна быть достижимой. Новичок точно не сможет стать бодибилдером через полгода...