Sport trainer - Качалочка

Всем привет! Сегодня мы хотим рассмотреть комплекс замечательных упражнений которые предназначены не для накачки нашего тела, а для построения ровной осанки. На самом деле у большинства людей сегодня имеются проблемы с прямой осанкой если говорить более медицинским термином то у людей наблюдается кифоз. И сегодня мы рассмотрим упражнения которые помогут нам выпрямить нашу осанку. Сегодняшний материал будет также полезен тем людям которые занимаются в зале но не уделяют должного внимания задним дельтам и проработке спины в целом...

Всем привет! Сегодня мы рассмотрим 5 основных упражнений которые рассчитаны на накачку ваших плеч. Это те самые упражнения которые можно считать классикой. Это именно те самые упражнения которые были проверены десятилетиями и они действительно работают. Не будем долго углубляться в теорию и перейдём к рассмотрению этих упражнений. В качестве 1-го безусловно разберём жим штанги кверху из положения стоя. Оно по праву является отличным для дельтовидных мышц оно также включает в работу множества более мелких мышечных групп которые играют роль стабилизаторов...

Всем привет! Сегодня мы хотим показать вам тренировку которая поможет прокачать весь рельеф вашего тела и при этом вам не потребуется наличие профессионального оборудования. Как Вы уже поняли сегодняшняя тренировка подходит для реализации как дома так и на улице. Другими словами выполнять её вы можете практически где хотите, но единственным моментом является наличие двух стандартных гантелей. №1. Ну что ж не будем растягивать вступление и перейдём сразу к выполнению тренировки. Первым упражнением выполним отжимания с тягой гантелей...

Мы приветствуем всех наших подписчиков и гостей канала. Ну что же наконец-то на дворе у нас весна а на носу уже лето. Поэтому сегодняшний выпуск мы хотим посвятить рельефу нашего тела, а если быть более конкретным, то сегодня мы поговорим о том как как хорошо прокачать и создать рельефный пресс. Всем вам хорошо известно что в первую очередь необходимо убрать весь подкожный жир в этой области, а также соблюдать правильное питание. Но если вы только начали заниматься своим прессом и можете уделять этому порядка 5 минут в день, то эта тренировка как раз для вас...

Всем привет, мы стараемся с определенной периодичностью писать всё больше о нововведениях в повседневных тренировках, а именно о новых упражнениях который так или иначе повышают эффективность проработки той или иной группы мышц. Сегодняшняя наша публикация не будет исключением, в ней мы разберем новый метод выполнения упражнения, который поможет нам максимально эффективно проработать определенную группу мышц. Если быть более конкретным, то работать мы сегодня будем с нашим трицепсом, с той самой группой мышц которая придает основной объем нашим рукам...

Всем привет сегодня мы пожалуй отложим в сторону наше железо и поговорим не столько о тренировках, сколько о начале нашего дня. Во всех наших публикациях мы рекомендуем вам выполнять разминку перед началом работы. Это поможет нам правильно подготовить организм к работе. Как мы ранее и обещали, мы обязательно подготовим на тему разминки отдельную публикацию, а сегодня мы хотим поговорить именно о зарядке. Если быть более конкретными, то мы хотим показать вам одно очень эффективное упражнение, выполняя которое по утрам вы замечательно поработаете все группы мышц...

Всем привет, ну что же мы отдохнули от тяжёлой работы в течении двух наших предыдущих рекомендации которые относились в большей степени к фитнесу или кроссфиту А сегодня мы пожалуй поговорим о наборе мышечный массы. Выполняя эти упражнения и придерживаясь рекомендаций, вы сможете удвоить прирост мышечной массы. Самое интересное в этой статье заключается в том что она расскажет вам как именно наращивать те самые сухие чистые мышцы без каких-либо препаратов для задержки воды и всего прочего. №1....

Мы снова приветствуем наших подписчиков и гостей канала и сегодня хотим в очередной раз отдохнуть от железа и поговорить о таком явлении в фитнесе и кроссфите, как прожарка. Если быть более конкретными, то сегодня мы рассмотрим эффективный метод как убрать живот максимально быстро и максимально эффективно. Сразу хотим отметить что этот тип упражнений смело могут брать и использовать девушки которые занимаются кроссфитом и их цель это именно убрать живот. №1. И так в качестве первого упражнения мы выполним планку, но добавим к ней такое движение как ноги вместе, ноги врозь...

Всем привет мы снова приветствуем вас на нашем канале и сегодня хотим затронуть такую тему как сжигание лишнего, подкожного жира. В последнее время мы всё больше уделяем внимания тренировкам на набор массы или увеличение выносливости. Но при этом совершенно забываем о том что для формирования отличного рельефа тела нам необходимо уменьшение подкожного жира. Поэтому давайте сегодня разберем 7 отличных упражнений которые помогут вам в довольно короткий срок максимально эффективно сжечь лишний подкожный жир...

Всем привет, сегодня мы отдохнем от наших тренировок и поговорим о здоровом образе жизни. В частности сегодня мы хотим обратить Ваше внимание на три вещи которые вам желательно выполнять по утрам и это поможет вам взглянуть на мир совершенно с другой стороны. Многие из нас просыпаясь идёт умываться, затем выпивают чашечку горячего кофе и идут по своим делам. Но вот нужно ли это вашему организму на самом деле? Давайте сейчас как раз поговорим о трех вещах которые помогут вашему организму чувствовать себя гораздо лучше...

Мы приветствуем наших подписчиков и гостей канала и сегодня мы поговорим о том как нам прокачать наш пресс и добиться тех самых 6 кубиков, а самое главное как этого добиться как можно быстреее. Согласитесь иметь накаченное рельефное тело без хорошо выделенного пресса ( именно тех самых 6 кубиков которые мы часто видим на картинках_ будет явно не комильфо, поэтому давайте сегодня разберем упражнения которые помогут нам добиться желаемого результата. №1. Сразу переходим к делу и в качестве первого упражнения мы выполним бёрпи из стороны в сторону...

Всем привет, мы продолжаем тренироваться и в сегодняшнем выпуске хотим предложить вам комплекс отличных упражнений который поможет вам прокачать абсолютно всё ваше тело. Этот комплекс упражнений идеально подойдет тем людям которые занимаются кроссфитом но и бодибилдеры которые находятся на сушке могут смело включать эти тренировки в свою программу, так как они помогут прокачать все части вашего тела. №1. Снова не будем углубляться в теорию, а перейдём сразу к делу, первое упражнение выполним разгибание с роликом, которые предназначены для тренировки мышц брюшного пресса...