Креатин. Чем полезен и чем вредит организму
Креатин является органическим соединением, которое обладает важной ролью в энергетическом метаболизме мышц. Он синтезируется в организме из аминокислоты глутамина, глицина и аргинина, и хранится в мышцах как фосфокреатин. Креатин играет важную роль в обеспечении мышечной энергии, особенно во время высокоинтенсивных физических нагрузок, таких как тренировки с применением тяжестей или быстрый бег. При этом он помогает восполнять запасы аденозинтрифосфата (АТФ) - основного источника энергии в клетке, что способствует повышению силы и улучшению физической производительности...