Готовим с пользой!

Сегодня поговорим о пользе потребляемых продуктах, а вернее о их количестве. Последние пару лет знания о питании менялись, коверкались и трактовались по-разному, а по- итогу просто разделились на виды питания. Но самое главное соблюдать разнообразие, именно в нем "сундук сокровищ" из витамин и минералов, которые поддерживают наше с вами здоровье. Существуют простые и доступные виды подсчета рациона. 1. Метод ладошки. Когда употребление продуктов рассчитывается по вашей ладошке (видно на изображении) 2. Метод "Здоровой тарелки", Тарелка Здорового Питания, созданная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения, это руководство для здорового, сбалансированного питания – на тарелке или в вашей коробке для ланча. Хотите изменить свой подход к питанию, начинайте с маленьких, но простых шагов, выбирайте свою тарелку здорового питания. #поделисьзнанием#топблог

Утро нужно начинать правильно, с любовью к себе и семье. Когда некогда говорить, можно показать. На 3х человек из расчета 2 яйца на человека (оптимальной порцией для здорового человека считается употребление 1-2 яиц в день) Колбаса "Вязанка" - имеет отличный состав и вкус. Рецепт прост: Наливаем растительное масло на сковороду, разогреваем сковородку на среднем огне, не повышая температуру разбиваем яйца и выкладываем фигурную колбаску. Жарим до готовности (я рекомендую закрыть крышкой на 1минуту для того чтобы схватился вверх яичницы, а желток остался жидковатым).Используем для подачи зелень и овощи. Приятного аппетита! Помните, что БЖУ в этом блюде регулируется в основном от кол-ва масла, а польза от степени нагрева. #ТопБлог

Главное это поддержка) Открывать для себя что новое первый раз всегда страшно. Моим друзьям всегда нравится, мои предложения приготовить, что то вместе а потом всем вместе все это съесть за интересными беседами ,да еще и толпой с детьми! #Топблог

Увлечения занимаю в нашей жизни важное место) Они дают заряд бодрости или наоборот очень успокаивают. Я бы назвала это релакс терапия для ума и тела, и не важно спорт, шитье ,рисование ,или что то экстремальное) Я за пользу! Делитесь какие у вас полезные увлечения) #ТопБлог