Миша Спокой

Вы когда-нибудь чувствовали, что в отношениях «слишком много»? Слишком сильно переживаете, слишком часто пишете первым, слишком болезненно воспринимаете паузы в общении? Может быть, дело не в вас — а в типе привязанности, сформированном ещё в детстве. Психологи выделяют четыре типа привязанности — это модели, по которым мы строим близкие отношения. Они формируются в детстве в зависимости от того, как родители откликались на наши эмоции и потребности. Один из самых распространённых и болезненно переживаемых — тревожный тип привязанности...

Когда всё раздражает. Когда просыпаешься уже уставшим. Когда даже любимое дело вызывает равнодушие. Это может быть не просто усталость — возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом и перенапряжением. Чаще всего оно возникает у тех, кто работает с людьми: врачи, учителя, психологи, менеджеры, но также может затронуть абсолютно любого человека. Важно: выгорание не приходит внезапно...

Тревога — одно из самых распространённых состояний в современном мире. Мы ощущаем её как внутреннее напряжение, беспокойство, предчувствие угрозы. Но что на самом деле происходит в мозге, когда мы тревожимся? Почему тело реагирует так, будто на нас напал тигр, хотя мы просто читаем новости или ждём сообщения? Разбираемся на языке нейропсихологии — просто и понятно. Амигдала (миндалевидное тело) — это участок мозга, отвечающий за реакцию страха и обработку угроз. Когда мозг улавливает потенциальную опасность (реальную или воображаемую), амигдала активируется первой...

В мире, где ценятся громкие голоса, активность и публичность, интроверты часто остаются в тени. Их молчание воспринимается как замкнутость, одиночество — как странность, а нежелание быть в центре внимания — как слабость. Но это — иллюзия. Интроверты — не просто «тихие». В их молчании кроется глубина, наблюдательность и внутренняя сила, которую не всегда видно сразу. И сегодня мы поговорим о том, почему молчаливые люди обладают особенной психологической мощью. Интроверт — это не человек, который боится общения...

Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги или страха, сопровождающийся физическими симптомами: учащённым сердцебиением, одышкой, потливостью, дрожью, головокружением и чувством потери контроля. Для тех, кто сталкивался с этим состоянием, оно может быть крайне пугающим, особенно если это происходит впервые. Многие описывают первую паническую атаку как ощущение надвигающейся смерти. Люди вызывают скорую помощь, считая, что у них инфаркт или инсульт. Страх, чувство нереальности происходящего, онемение конечностей, тошнота — всё это может сопровождать эпизод...