Спокойно. Разбираемся [СР]

Долгие годы у меня был один и тот же сценарий разговора с мамой. Она звонила, спрашивала, как дела, а через пять минут разговор уже сворачивал в привычную колею — советы, которых я не просила, лёгкая критика, замаскированная под заботу, и моё раздражение, которое я старательно проглатывала. Я вешала трубку и чувствовала себя не взрослой женщиной, а подростком, которого только что отчитали за плохие оценки. У меня своя семья, своя работа, своя жизнь. Но стоило услышать мамин голос — и я как будто уменьшалась в размерах...

Долгое время прокрастинацию считали простым недостатком дисциплины. Не хватает силы воли — значит, откладываешь дела. Логика казалась очевидной: соберись, распланируй время, и всё наладится. Но чем больше психологи изучали это явление, тем яснее становилось — объяснение через лень и слабую волю почти ничего не объясняет на самом деле. Сегодня взгляд на прокрастинацию в психологии куда сложнее и интереснее. Разберём, как менялось это понимание и что современные специалисты думают о природе откладывания дел...

Самооценка редко рушится от одного большого события. Гораздо чаще она подтачивается изнутри — маленькими, почти незаметными привычками, которые повторяются изо дня в день. Каждая по отдельности кажется мелочью. Но вместе они формируют то, как человек в итоге относится к самому себе. Разберём пять таких привычек. Узнать себя в них — это не повод для самобичевания, а скорее возможность заметить, что именно происходит, и начать смотреть на это иначе. 1. Постоянное сравнение себя с другими Соцсети сделали сравнение почти постоянным фоном жизни...

Странная закономерность, которую замечали, наверное, все. С малознакомым человеком мы можем оставаться терпеливыми и вежливыми часами. А дома, с самыми близкими людьми, срываемся из-за того, что кто-то не так закрыл дверцу шкафа. Логика подсказывает, что должно быть наоборот — тех, кого мы любим, мы должны раздражаться меньше, а не больше. Но на практике всё часто устроено ровно противоположным образом. Разберём, почему так происходит. С чужими людьми мы держим контроль С посторонним человеком мы обычно находимся в режиме "социального фильтра"...