Психология И Педагогика | Спиридонов

Попробуйте вспомнить себя в возрасте двух лет. Что вы чувствовали? Где жили? Что любили? У большинства людей на этом месте - пустота. Максимум - одна-две смутные картинки, которые могли быть и не настоящими воспоминаниями, а реконструкцией по рассказам родителей. Это явление называется "инфантильная амнезия". И оно касается всех. Даже люди с феноменальной памятью не помнят, как учились ходить или говорить первые слова. Куда исчезают эти годы? Инфантильная амнезия - это неспособность взрослых людей вспомнить события первых 2-4 лет жизни...

Мы привыкли думать о стрессе как о чем-то психологическом: "я устал", "я переживаю", "у меня нервы". Но стресс - это прежде всего физиология. Это реальные химические процессы, которые буквально меняют структуру мозга. Хронический стресс - не просто плохое настроение. Это состояние, при котором ваш мозг перестраивается, и далеко не в лучшую сторону. Представьте, что вы в лесу и видите медведя. Мозг включает реакцию "бей или беги": выбрасываются гормоны стресса (кортизол и адреналин), сердце бьется чаще, кровь приливает к мышцам, дыхание учащается...

Знакомая ситуация: подруга жалуется, что ей опять попался "холодный и недоступный". Друг рассказывает, что его новая девушка снова его контролирует и устраивает сцены ревности. Вы сами ловите себя на том, что выбираете партнеров, которые похожи друг на друга как две капли воды, хотя клялись, что в этот раз все будет иначе. Это не случайность и не "не везет". Это психологический механизм, который заставляет нас искать знакомое, даже если знакомое — больно. В детстве у нас формируется образ того, что такое любовь...

Вы готовились к экзамену, зубрили всю ночь, а утром в голове каша. Прочитали книгу, а через месяц не помните сюжет. Встретили знакомого на улице и мучительно вспоминаете, как его зовут. Знакомо? Память — штука капризная. Но если понять, как она работает, можно научиться запоминать эффективнее и перестать злиться на свою забывчивость. Наша память — не один ящик, куда все складывается. Это сложная система из трех этапов. 1. Запоминание (кодирование) Мозг получает информацию и решает, что с ней делать...

Вы стоите на платформе в метро, и вдруг в голову приходит мысль: "А что, если прыгнуть под поезд?" Вы в ужасе отшатываетесь назад и думаете: "Откуда это? Я же не хочу умирать". Или держите нож, готовя ужин, и ловите себя на мысли: "А что, если сейчас ударить им того, кто рядом?" Вы отбрасываете нож и не можете понять, как такое вообще могло прийти в голову. Или ночью, когда пытаетесь заснуть, мозг начинает прокручивать одну и ту же тревожную мысль: "А выключил ли я утюг?", "А вдруг у меня рак?", "А что, если меня уволят?" Знакомо? Если да, то вы не сошли с ума и не опасны...