Многих из нас не учили говорить о своих чувствах. Никто не рассказывал, что происходит с телом, как выражать эмоции и как проживать их, не проваливаясь. А на самом деле иногда достаточно озвучить то, что внутри. Сказать кому-то: «я сейчас не ок» — и быть принятым, понятым, без осуждения и оценок. Уже это даёт облегчение. Поэтому 👆 Я открываю пространство для тех, кому сейчас нужно просто почувствовать себя, быть услышанным и принятым — не в лучшем своём проявлении...
Найдём новую работу — станет спокойнее. Заработаем больше — почувствуем себя увереннее. Встретим своего человека — станет ближе. Решим проблему — наконец выдохнем. 🔄 Но бывает и наоборот. Изменяется состояние — и вместе с ним меняется то, как мы смотрим на происходящее, что замечаем и какие решения принимаем. Одна и та же ситуация из состояния страха и из состояния интереса — это уже две разные реальности...
Из состояния формируется наша картина восприятия: как мы смотрим на себя, других людей и происходящее вокруг. 🌍 И важно, что состояние не остаётся только внутри нас. Его считывают другие. Особенно дети. Как говорят на борту: сначала маску на себя, потом на ребёнка. Здесь похожий принцип — сначала важно научиться замечать и сохранять собственное состояние. Потому что именно из него мы реагируем, принимаем решения, строим отношения — и именно это дети считывают рядом с нами...
Ты знаешь, что нужно делать. Знаешь даже, с чего начать. И всё равно день идёт по кругу: дела, дом, заботы — а то самое, важное, так и стоит на месте. И где-то к вечеру приходит знакомое: «Со мной что-то не так. Другие могут, а я не могу». Давай сразу снимем самое тяжёлое: это не лень и не отсутствие дисциплины. Знание живёт в голове, а действие — в привычках и теле. Это разные системы. Поэтому можно знать всё про спорт и не пойти в зал, знать всё про отдых и не отдохнуть. Понимание не запускает движение — его запускают среда, привычка и состояние...
? Начать не с «поменять жизнь», а с одного разговора с собой. Прямо сейчас, две минуты: 1. Сядьте удобно, сделайте три спокойных вдоха и выдоха. 2. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» — и не поправляйте ответ. Первое, что пришло, — верное. 3. Спросите: «Чего мне сейчас хочется?» — даже если это «полежать» или «ничего». 4. Заметьте, где в теле отозвалось. Это и есть ваш голос. Мы привыкли жить по «надо» и не замечаем, что свои чувства и желания давно в конце очереди...
