4 года назад
SpidyTan
1
подписчик
Здоровье и красота на регулярной основе! Внедрение полезных привычек в повседневную жизнь:
- тренировки;
- рецепты;
- полезные советы.
О себе: Всем привет! Меня зовут Таня, 28 лет, дипломированный тренер с опытом работы более 7 лет. С радостью помогу и подскажу, как улучшить здоровье и качество жизн
Здоровье и красота на регулярной основе! Внедрение полезных привычек в повседневную жизнь:
- тренировки;
- рецепты;
- полезные советы.
О себе: Всем привет! Меня зовут Таня, 28 лет, дипломированный тренер с опытом работы более 7 лет. С радостью помогу и подскажу, как улучшить здоровье и качество жизн
4 года назад
Белки/Жиры/Углеводы зачем?
В основе рационального питания лежат три основных принципа: 1. Баланс между поступающей энергией (поступаемая с потребляемой пищей) и энергией, которую мы расходуем в процессе жизнедеятельности. Съели/израсходовали :); 2. Удовлетворение всех потребностей организма человека (вот здесь нам и пригодятся Б/Ж/У); 3. Соблюдение режима питания. Энергию, поступаемую с пищей выражают в килокалориях (кКал) или килоджоулях (кДж). Больше всего энергии дают жиры, при окислении 1 г которых в организме образуется 9 ккал, энергоценность 1 г белков составляет 4 ккал, углеводов - 4ккал...
