Психолог Арина Усманова

В случае из кабинета я упомянула проекцию.   • Проекция – это когда я вижу вовне то, что есть внутри. Помните, когда один человек видит розы, а другой – навоз, на котором они выросли? Что болит или беспокоит, чего очень хочется, чего сильно в нехватке, то и видим. Я как бы проецирую на экран жизни СВОЁ и откликаюсь именно на это.  А теперь о проекции на профессиональном: 📍«Я не могу признать или заметить свое переживание, желание или потребность, но замечаю это в других (!)». Мой любимый пример случается каждую неделю с моими клиентами...

Случай в кабинете с клиентом Самое частое желание, с которым приходят к психологу, – стать счастливым. Если не говорить про сложности типа панических атак и серьезных фобий или тревожности, счастье у всех одно: Но наполнение у этого счастья у всех разное, и психолог помогает воплотить в жизнь КОНКРЕТИКУ, которая до прихода к нему либо существовала в мечтах или фантазиях, либо просто не дотягивала до нужного уровня. Поэтому если вы что-то пробуете, но у вас не получается, лучше правда обратиться к специалисту, потому что ваши способы не помогают, а мы с вами сочиним новые. И это будет явно быстрее,...

Фрустрация – это эмоциональный ответ, на то что вы: ⛔️ столкнулись с какими-то препятствиями 😔 не можете достичь своих целей 🙍🏻‍♀️ не можете реализовать ваше желание или удовлетворить потребность Фрустрация может возникать: – из-за внешних преград («закрыли границы – а я хотел в отпуск», «мужчина в командировке – а я хотела бы его обнять», «заказ не привезли вовремя – а мне нужно было час назад») – из-за внутреннего конфликта («мечтаю, но у меня ничего не получится», «Хочу, но не могу!», «есть шанс, но я боюсь»)...

Пол сессии Нина заглядывала мне в глаза, а потом разрыдалась и не могла остановиться... 😢 👉🏻 Дано: Ей было 24, она жила с парнем и работала SMM-щиком с классными блогерами. Нина кайфовала от своей работы – она делала проекты с большими и красивыми аккаунтами Инстаграм-звёзд. Поездки в Европу (дело было до пандемии), интересные места, крутые перспективы. 🧐 Зачем тогда к психологу? Ко мне Нина пришла потому, что многие из блогеров, с которыми она работала, ходили к психологу. Им помогало – их заработки росли, аудитория с интересом следила за изменениями...

Модный термин, который часто видно в комментариях Instagram-аккаунтов звёзд. Газлайтинг — это вид психологического насилия. 👉🏻 когда один человек, манипулируя другим запугивает его, заставляет сомневаться в собственных силах, подвергает под сомнение, оспаривает и обесценивает адекватности мыслей, идей и даже воспоминаний. Чем опасно: 😟 жертва газлайтинга перестает доверять себе, своим ощущениям и чувствам 😞 теряет возможность сверяться с самим собой, опираться на убеждения 🥺 как только человек...

Добро пожаловать! Меня зовут Арина Усманова (Спектор – это псевдоним и фамилия дедушки). Мне 31 год, и я – психолог-психотерапевт. Но не только :) Я закончила НИУ-ВШЭ, и являюсь автором журнала Forbes. Здесь я рассказываю о том, как пришла в профессию. В прошлом я работала не только журналистом, но и моделью и переводчиком. С этим мне здорово повезло: И журналист и переводчик во мне замечал одно: кто-то плакался, кто-то хвастался, кто-то грустил и размышлял. А кто-то просто молчал в долгие часы скучных рабочих дней...

Ниже – детальная инструкция о том, как работает наша психика при столкновении с шокирующим событием, и чего ждать от себя в самых стрессовых ситуациях. Итак, вы попали в по-настоящему стрессовую ситуацию и после неё ощущаете настоящее горе, шок, растерянность или удар под дых… Такой может быть: Психическая структура – это такой же механизм, как, например, конвейер. Лента движется, а по ней – события нашей жизни. Бегут себе, ожидая упаковки в нужный отдел. Столкнувшись с травматической ситуацией,...