Спасательный ВДруг

Дружеское напоминание!

Микронасилие представляет собой скрытые, малозаметные проявления дискриминации, предубеждения или пренебрежительного отношения, проявляющиеся в повседневных ситуациях. Оно выражается через речь, поведение или поступки и нередко кажется несущественным или случайным, хотя систематически накапливаясь, оказывает значительное влияние на психику человека. Основная цель подобного поведения заключается в подавлении личности, заставляя её быть удобной и уступчивой. Это достигается путём постепенного снижения уверенности в себе, облегчающего контроль над человеком. Примеры микронасилия включают: - Шутки над вами на публике. “Это просто юмор”, но всегда за ваш счет. - Вас резко игнорируют после ссоры, не замечают. Заставляют испытывать чувство вины и идти первым на примирение, даже если вы не виноваты. - “Ну кто тебя еще такую/ такого полюбит?” Такие выражения роняют вашу самооценку и заставляют сомневаться в себе, тем самым привязывая к человеку, которму было так сложно, но он нашел мужество вас принять и терпеть. Хотя внешне оно выглядит мелким и неважным, регулярное столкновение с микронасилием вызывает снижение самооценки, стресс и чувство социальной отверженности. Понимание природы таких действий и стремление исключить их из общения является важным условием здорового взаимодействия.

Забирай свою мотивацию на рабочую неделю. Возможно, именно сейчас это важно!

5 фраз, которые помогут вам противостоять манипуляциям 1. «Я замечаю твоё поведение». Эта фраза даёт чёткий сигнал вашему оппоненту, что вы осознаёте его попытки манипуляции и не позволите собой манипулировать. 2. «Каждому своё мнение». Таким образом вы мягко заявляете, что уважаете чужую точку зрения, но ваша собственная позиция остаётся неизменной и самостоятельной. 3. «Давай говорить конкретно». Вы даете понять, что предпочитаете оперировать фактами, а не эмоциями или ложью, предлагая вернуться к конструктивному обсуждению вопроса. 4. «Нет». Отказ звучащий коротко и понятно демонстрирует вашу уверенность и готовность защищать личные интересы. 5. «Так поступать недопустимо». Этими словами вы говорите своему собеседнику, что подобное обращение нарушает ваши личностные границы и вы намерены пресечь такое отношение сразу же.