Иногда будущее, к которому мы стремимся, почему-то не приносит облегчения даже в воображении. Представляешь: доход стал выше, появилась финансовая подушка, можно не откладывать необходимое, выбирать удобное, иногда покупать что-то просто потому, что нравится. Кажется, здесь можно выдохнуть. Но вместо выдоха возникает напряжение. А вдруг теперь нельзя будет останавливаться? Придётся всё время удерживать результат? Что, если я привыкну к этой жизни, а потом не смогу её себе позволить? И незаметно желанное будущее превращается в ещё одну работу...
Психология отношений с Анастасией Воровщиковой
Кинотерапия — это не шутки
В 2021 году группа учёных из Университета Вестминстера систематизировала десятки исследований и опубликовала обзор в Arts in Psychotherapy: терапия с использованием кино (cinema therapy) доказанно снижает уровень тревожности, помогает при депрессии и улучшает эмоциональную регуляцию. Принцип простой: фильм создаёт безопасную дистанцию для переживания эмоций. Вы не говорите о своей боли — вы говорите о боли персонажа. И через это приходите к своей. «Прошлые жизни» (2023, реж. Селин Сон) — фильм, после которого хочется молча сидеть минут десять. История о любви, которая не случилась — и о том, как жить с тем, что было бы если бы...
Почему знание цены не всегда помогает её назвать. Что наука знает о стыде и деньгах
На днях мы обсудили «Осенний марафон» и искали сцены, где герой заранее уменьшает себя. Сегодня разберём, почему так происходит. Дело не в слабом характере и не в плохом знании рынка. Так работает очень древний механизм, и он хорошо изучен. Два разных вопроса, которые звучат как один Когда клиент спрашивает «сколько стоит ваша консультация», специалист слышит сразу два вопроса. Первый про рынок: сколько стоит такая услуга. На него отвечает знание. Второй про себя: кто я такая, если прошу столько, и что обо мне подумают...
Герой просит не слишком много. Он заранее уменьшает себя. Разбор фильма «Осенний марафон».
Вчера я просила вас выбрать одну семейную фразу и дописать к ней четыре строки. Сегодня сделаем шаг в сторону и посмотрим, как это же движение выглядит снаружи — не в нас, а в герое на экране. Кино удобно именно этим: способность видеть цену собственного труда трудно заметить изнутри, зато её легко узнать в другом человеке. Когда речь идёт о себе, включается защита: «У меня всё иначе, у меня есть объективные причины». А когда человек уменьшает себя на экране, мы замечаем это почти мгновенно. Хочется...
Что в вашей семье говорили про тех, кто много зарабатывает?
Что в вашей семье говорили про тех, кто много зарабатывает? Иногда эти фразы оседают в голове так прочно, что становятся голосом, который шепчет в самые важные моменты. В прошлый раз я просила вас записать две цифры — текущую цену и желаемую. А потом задать себе простой, но колючий вопрос: «Что случится со мной, если я назову вторую?» Если вы это сделали, то наверняка услышали не сухой расчёт и не холодный прогноз, а чей-то знакомый тон. «Да кто ты такая, чтобы столько просить?» «Это как-то неприлично…» «Ещё решит, что слишком о себе возомнила»...
Цена иногда пугает не клиента, а самого специалиста
В прошлый раз я рассказала свою историю: как ушла из найма с зарплатой 27 000 рублей и за девять месяцев вышла на средний доход 170 000. И написала в конце короткое задание — найти место, где вы прячете свою цену. Отклики под статьёй оказались точнее и глубже, чем я ожидала. Коллеги писали не «поздравляем», а по сути. Одна из читательниц заметила: «Да, истоки часто в семье». Другая сформулировала то, что я сама долго не могла: «Иногда сначала приходится разрешить себе признать собственный труд работой, а уже потом спокойно назвать за него деньги»...

