Выбираю СЕБЯ
9
подписчиков
Всё о трансформации тела простыми доступными методами…
Важность соблюдения комфортного тренировочного процесса и питания для Жиросжигания
Приветствую! Я, Алексей Перевозкин, рад помочь вам разобраться в важнейшем процессе жиросжигания / сушки / приведение к стройности. Я подхожу к вопросу жиросжигания системно, понимая, что это не просто "меньше есть и больше двигаться", а сложный биохимический и гормональный процесс, который нужно тонко настраивать. Наша задача – не просто потерять вес, а именно «сжечь жир», максимально сохранив мышечную массу. Это гарантирует не только эстетический результат, но и устойчивость метаболизма в долгосрочной перспективе...
Сегодня у меня белковый пудинг который часто использую. Вчера поздно вечером точно знал, что захочу чего нибудь сладкого ночью и приготовил. В блендер залил предварительно разведенные в 300 мл воды две пачки желатина 20 грамм. Его разводим в воде холодной потом нагреваем в микроволновке не доводя до кипения. Мне кажется можно было одну пачку использовать и воды не 300 мл, а 150. Но так структура будет плотнее поэтому на любителя. Пол стакана молока 1,5 % Ягоды - у меня в морозилке была черноплодная рябина и клюква. Обычно не хватает вкуса, поэтому клюква дает кислинку и это классно. Ягоды можно любые использовать, в том числе замороженные. Но если они не кислые то лучше добавить ложку лимонной кислоты. Пачка творога 200 грамм обезжиренного. Сахарозаменить по вкусу. Я добавил жидкий пару ложек. Заливаем в форму. В целом я просто в тарелку залил и все хорошо отошло, но в форме смотрелось бы эстетичнее. Консистенция получилась суховатая, но с кофейком утром прекрасно зашла. А ночью не позволила съесть много. Если в формочках делать или наливать в креманки, то будет красиво, плюс положить живых ягод и немного налить низкокалорийного сиропа с подходящим цветом и вкусом Приятного аппетита!!!
Всем доброго утра. Ни разу не видел толковую подборку для сушки но тут прям победа. Действительно рабочая подборка. Особенно приглянулся мой любимый обезжиренный ирбитский творог залитый эпикой и подсластителем. Хлебушек конечно не цельно зерновой. А тот, что на втором видео из клетчатки.
Удобнее общаться и делится в группе Путь Здоровья https://t.me/hudeivmestesAleks
По проекту желающим постройнеть создал отдельную группу https://t.me/hudeivmestesAleks
МАРС 360 - проверка вестибулярного аппарата
По проекту желающим постройнеть создал отдельную группу https://t.me/+Eonuc97Sgu9jZmU6 где можно общаться. Этот канал оставляю как личный. Не для похудашек
Опубликовано фото
Тестирую сегодня Онлайн звонки через ВК
https://vk.com/call/join/wgHdK6uJZgAD4za2AwVn1GKKIl4cpchGSCtuw0SvkUA
Три недели низких углеводов в глазах «Радоздь»🟡
https://vkvideo.ru/video886109264_456239020