Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 года назад

Простые упражнения для снятия тревоги и напряжения.

Тревога - сложная, но решаемая задача. Сохраните у себя упражнения, которые помогут снизить тревогу и напряжение. Вот несколько вариантов: 1. Дыхательные упражнения: * "Квадратное дыхание": Вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка на 4 счета. Повторять несколько раз. * "Дыхание животом": Сделайте глубокий вдох носом, ощущая, как живот выпячивается. Выдох через рот, втягивая живот. 2. "Земля-небо": Это упражнение помогает заземлиться и успокоиться. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох, поднимая руки вверх, представляя, как вы соединяетесь с небом...

3 года назад

Что блокирует Ваши доходы?

Но для начала расскажу о себе, чтобы было понятно, кто Я и почему уделив несколько минут своего времени, получите максимум пользы по этой теме. Меня зовут Баярма Пинтаева, психолог, наставник экспертов, через бурятскую культуру и систему знаний, помогаю увеличить доход, наладить баланс, а по пути к достижению своих целей реализоваться и оставить после себя мир лучше, чем он был до них. Ещё в школьные годы начала изучать ресурсы человека для достижения своих целей, получила медицинское образование...

5 лет назад

Моя проза #1 выходного дня

О Егорке Приветствую вас, друзья! Давненько я не писала свои рассказы, так для души или от души. Хочу рассказать вам о Егорке из моей деревни. Был такой мальчуган у нас и с ним никто не дружил кроме нашей семьи. А мы были погодки с сестрой, с братишкой так что целая банда дошколят из одной семьи получалась...

5 лет назад

Термины и индексации в Дзен, как не попасть в бан

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня как и обещала буду делиться своими знаниями и тем, как я с нуля начала продвигать свой канал на яндекс.дзен. Продвигать, конечно же, громко сказано. Итак, что я узнала на сегодня. Существует индексация, поэтому для начала ознакомимся с терминами: Акк - аккаунт песс/пса - ограничения (пессимизация) на канал из-за нарушений. All - критерий индексации канала, когда ваш канал показывают в поисковой системе и дзен дает больше охвата в своей ленте. NONE - в поисковике не показывается, в ленте дзен рекомендуется...

5 лет назад

Причины частых измен

Часто измена как сигнал "обрати на меня внимание" или "что-то пошло не так", почему мы не садимся обсуждать проблемы в браке. Возможно, потому что рутина убивает всё и это приводит к эффекту как "выученная беспомощность" для чего в этом разбираться, если через некоторое время опять всё проглотит рутина. Нужно научиться выходить из рутины, ошибочно полагать, что в новых отношениях будет что-то по другому, так можно прыгать из брака в брак...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент