Связи в теле | Осознанное движение с Дарьей

Стопа — поистине удивительная конструкция. Это основание и базис нашего тела, выполняющий важнейшие функции: амортизацию ударов, поддержание равновесия и распределение веса. Только представьте: каждая ваша стопа состоит из 26 костей, которые делятся на три отдела (предплюсну, плюсну и фаланги пальцев). Эту сложнейшую инженерную конструкцию обслуживают около 20 собственных мышц стопы, расположенных на подошве аж в три слоя, а также мощные мышцы голени и многочисленные связки. Поскольку стопа — это фундамент, любые нарушения в ней мгновенно передаются выше...

Хроническое напряжение в шее, тяжесть в затылке и скованность в плечах — с этим ежедневно сталкиваются миллионы людей. Большинство пытается решить проблему стандартно: курсы массажа, мази, ортопедические подушки или хаотичная растяжка. Но часто облегчение наступает лишь на пару часов, а затем спазм возвращается. Почему так происходит? Дело в том, что мышцы шеи практически никогда не перенапрягаются сами по себе. Они — главные «спасатели» нашего тела, которые берут на себя чужую работу. Если массаж...

Диастаз прямых мышц живота — это расхождение прямых мышц живота в стороны. При этом состоянии белая линия живота истончается и растягивается. Визуально это заметно как «канавка» по центру живота или выпирающий «домик» при выполнении определенных движений. Диастазом считается состояние, при котором ширина белой линии превышает 2 см. Расстояние между прямыми мышцами до 2-х сантиметров является физиологической нормой. Почему ломается внутренний каркас? Белая линия живота — это сухожильный шов, идущий от грудины до лобка...

Недержание мочи при случайном кашле или смехе, деликатные проблемы в интимной жизни, постоянное чувство тяжести внизу живота или даже пролапс (опущение) органов — с этими щепетильными симптомами сталкиваются миллионы женщин. Первый совет, который обычно слышат в такой ситуации: «Делай упражнения Кегеля, закачивай мышцы тазового дна». Женщины честно сжимают и расслабляют мышцы неделями, но... результата нет. Почему так происходит? Ответ прост: наше тазовое дно не висит в воздухе само по себе. Это часть огромной системы...

Знаете ли вы, что малоподвижный образ жизни, по данным масштабных медицинских исследований, признан более сильным предиктором смерти, чем курение, гипертония и высокий уровень холестерина? Когда мы часами сидим за компьютером, в теле запускаются невидимые, но опасные процессы. Организм начинает откладывать так называемый «неправильный» висцеральный жир вокруг внутренних органов и между мышечными волокнами. Причем это происходит даже у визуально худых людей! Такой жир воспринимается телом как чужеродная ткань и запускает скрытое хроническое воспаление...