Мастерская Души

Почему я выбираю длительную работу с психотерапевтом? Друзья, я хочу поделиться с вами некоторым пониманием того, как мы выбираем длительную терапевтическую работу либо разовые частные встречи с психологом, расстановщиком, шаманом и другими специалистами помогающих профессий. Так вот, здесь я веду речь не о клинических случаях, не о расстройствах, а говорю о дезадаптивном состоянии, некотором поведении, которое у нас возникает в ответ на какие-то измененные жизненные обстоятельства, стрессовые ситуации, когда мы вследствие определенных причин не можем адаптироваться, подстроиться под них, как-то с ними совладать. И здесь сразу сделаю небольшое отступление. У нас часто возникает потребность изменить не мир внутренний, а мир внешний. Представьте себя, пожалуйста, стоящим в тёмной комнате, где нет никого и ничего кроме вас и темноты. Представьте, что вы сливаетесь с окружающим пространством, становясь единым целым. Представили? Теперь услышьте щелчок Он раздаётся внутри ваших границ. И постепенно вокруг вас проявляются отдельные силуэты, рельефы, сцены. И эти образы складываются в единые полотна. Они оживают. Вы наблюдаете их движение и постепенно они проявляются настолько, что с ними можно соприкоснуться не только взглядом. Их можно слышать и трогать. Это Ваша реальность. Результат, перманентно создаваемый чередой ваших опытов, выборов, решений. Итак, догадались Кто вы? Проектор. Именно вы являетесь источником вашей реальности. Не кто-то извне, а вы сами крутите это кино. Это важно понять. Когда вы сталкиваетесь с жизненными ситуациями, не удовлетворяющими ваши потребности в любви, материальном благополучии, в профессиональной реализации, и хотите их изменить, вы меняете не обстоятельства и людей, вас окружающих, Вы меняете себя. Делаете акцент не на внешнем, а на своём внутреннем мире. Это важно понять, увидеть, почувствовать, как вслед за вашими переменами, будто по тонким световым нитям меняется, переформатируется, перестраивается картина вашей реальности. Так вот. Когда мы принимаем решение о терапии, это могут быть и разовые встречи, и длительная работа, продолжающаяся многие годы. Любой опыт полезен. И у длительной терапии, помимо прочих нюансов, есть еще одна тонкая грань. В Клиенте к этому моменту зарождается, пульсирует, а возможно, цветёт пышным цветом стойкий интерес к самому себе. Та самая исследовательская любознательность относительно себя. И в эту работу постепенно начнут вплетаться и психологи, и телесные терапевты, и расстановщики, и мои любимые шаманы, и регрессологи, и много-много-много подобных "и". Именно они, подпитываемые энергией вашего искреннего интереса к своему внутреннему мироустройству, будут проводниками в тайны вашего опыта. Даже когда на горизонте нет и намёка на бурю, а внешний мир напоминает тихую гавань, я цепким взглядом буду искать на разных уровнях своего бытия нюансы себя, возможные для изменений. Потому что именно эти метаморфозы ткут полотно моей жизни.

Сегодня празднуют День Матери... У меня от данного события двоякое ощущение. Ранее я думала, что это потому, как данный праздник не живёт со мною с детства, когда мы привыкаем к иерархии праздников в ближайшем окружении. Но сегодня я ясно осознаю, что его ценность мною не распознаётся из-за флёра, что кружит вокруг в этот день. Слышу, как Мамы поздравляют друг друга со словами: "любовь мамы надо ценить", "уважение и любовь к маме - это то, что должен дать каждый ребенок и взрослый". Кто-то пишет, что она бывает безответна. Ещё "ежедневный тяжкий труд, забота и внимание мамы пусть вознаграждаются вдвойне".... Чувствую себя зябко в окружении подобных поздравлений, испытывая когнитивный диссонанс. Любовь и чувство долга, обязательства, вознаграждение… Они как пазл из разных мозаик, не состыкуются в моём понимании. Любовь не есть чувство долга, это не обязанность и не труд, она не требует компенсаций и не ждёт ответных признаний. Она просто есть! Есть как поток, как полноводная река, как дыхание, как биение сердца, как цветок, распускающийся на холодном ветру, просто есть. Безоговорочно, беспрепятственно, безусловно, непрерывно, непреложно, просто есть. И в этот день я выбираю поздравлять не мам. Я обращаюсь к каждому ребенку, большому и маленькому, со всей нежностью, любовью и благодарностью до самого-самого неба! Прекрасные, милые, отважные, сильные, смелые, добрые, любящие, не смотря ни на что! Спасибо за вашу ЛЮБОВЬ. Пусть она открывает вам двери не к мамам и папам, не к бабушкам и дедушкам. Пусть она открывает двери в Вашу Жизнь. Я говорю моим детям: спасибо, что вы есть! Это главное, и этого достаточно. Пусть наша любовь наполняет ваши миры и пространства, пусть она живет и продолжается на ваших дорогах...С Любовью к вам, мои славные!

По соседству с большой рекой жили два берега. Правый был похож на горную гряду, он состоял из камней и скал, был неприступен, высок и мало кто отважился взобраться на него. Где-то там, в его глубине, скрытой от посторонних глаз, хранилось озеро кристальной чистой живой воды. Редкий путник мог до него добраться. А Левый берег был совершенной противоположностью своем собрату. Он был как огромное космическое пространство, рождающее поле цветов, птиц, облака, запахи. Каждый попавший на левый берег проживал удивительные метаморфозы - мог раскрываться, петь и даже летать. Левый берег был волшебством. Там было много, очень много любви. Левый берег очень любил своего собрата и даже в его честь вырастил два высоких, уходящих в небо, крепких дерева. Они были похожи на горы, вершины которых, как руки касаются Правого Берега. И когда Левый Берег касается своего собрата, скрытое в недрах скал, голубое озеро начинает дышать. .... Но как будто бы что-то мешает большим и твёрдым скалам признаться в ответной любви и в этом скрыта великая тайна Большой Реки. Найдётся ли Герой, отважившийся совершить путешествие в поисках этого знания. Кто сможет преодолеть неприступные скалы, прожить большие перемены и суметь дойти до Сердца Правого Берега, показать ему, что любить нестрашно... А может быть не надо искать Героев? Ведь для чего-то это всё есть... Скажи Правому Берегу: Ты такой неспроста... 24.11.2023

@@@ А в Подмосковье на днях шёл снег. Невесомый, нежный. Глядя на снежинки, заполняющие пространство темноты, в сердце тёплым, ласковым, добрым озером разливается Любовь. Ответная нежность к снежинкам выбирает взглянуть на каждую с благодарностью за неповторимую красоту и ответить: - Я тоже тебя люблю. Как бы сложно нам ни было, какие бы тяжёлые события не погружали бы нас в Тьму, наша Душа всё равно возвращается к Свету. Мир не ломается. Несмотря на всю нашу нелюбовь, Мир продолжает жить. Высший порядок не подвластен нашим печалям - на это можно хорошо опереться. Опереться с благодарностью к Божественной Силе за чудотворное исцеляющее мироустройство.

За горизонтом звёзды варят Солнце А на рассвете разливают в окна, Где с наслаждением вприкуску Я пью лучи из стёкол и зеркал. Там на рассвете Ветер творит волны, В ненастный день их украшает пеной, Я наблюдаю с восхищением, Как волны катятся к моим ногам. Сквозь свет Луны я создаю реальность, Пряду Судьбу и расставляю сети, Ловлю звезду и отпускаю в небо Пускай сияет ярко для других. И я не верю в расстояний дальность, Я помню только, что была на свете, И верю смело - отыщу однажды, Ту жизнь, в которой будешь Ты…

Начало координат - Любовь. За всем стоит Любовь... Пару-тройку лет назад я познакомилась с системной семейной терапией Берта Хеллингера. На мой взгляд, его метод расстановок неоднозначен, за ним кроется больше, чем просто работа с системой, и для понимания его подхода требуется больше, чем просто использование навыков рационального мышления. Чувствование - один из важных ключевых факторов в расстановочной работе с Клиентом. Обучаться данному методу, исключив собственные трансформации, невозможно. А они, в свою очередь, далеко не всегда приносят видимое нашему разуму облегчение и может казаться, что мы разрушены до основания, особенно если расстановка выполнялась коллегой-студентом и в моменте «что-то пошло не так…». Именно в результате собственного клиентского опыта в практических работах я неоднократно съезжала на обочину учебного процесса зализывать свои раны. Помню, как первый раз жёстко навернулась, когда мне-клиенту, наблюдающему за заместителем моей детской фигуры, которая «спасала маму и папу» сказали: Всё, ты их не спасла. Оставь это, иди дальше. Это был полный п*** Для меня, рано оставшейся без родителей, чувствующей вину за то, что живу, эта фраза откатила целый год терапии практически к начальной точке. Я писала своему терапевту, что никогда в жизни не буду работать с людьми. Ни за что! Не имею права! Я не спасла самых важных людей в своей жизни. И дальше я собирала себя по кусочкам уже вне расстановочного поля. И всё же я вновь открываю Хеллингера и его работы. Причиной тому услышанная когда-то от Учителя фраза, что Хеллингер считал: за всем стоит Любовь. «В отличие от классической семейной терапии, самым важным элементом моего подхода является осознание того, что за любым поведением, даже за тем, которое кажется нам очень странным, стоит любовь. Скрытой действующей силой всех симптомов тоже является любовь. Следовательно, очень важно, чтобы психотерапевт нашел ту точку, где сосредоточена вся энергия любви человека, так как здесь находится и корень его семейной проблемы, и ключ к разрешению трудностей». Б. Хеллингер С того момента я всегда пытаюсь найти её в каждом движении Души. Поиск Любви для меня стал своего рода неотъемлемой частью не только психотерапевтического процесса, но и жизни. За всем стоит Любовь. Мы далеко не всегда можем её увидеть, но именно она является точкой отсчёта в системе координат Наших Душ. С Любовью к вам!❤️ Elena Rasprugina August 21, 2023

АВС на языке КПТерапевта Привнесу в романтические будни профессиональные выходные ) Возможно, Вы знаете, что главные акценты в КПТ(КБТ)* это работа с дисфункциональным поведением («прошлый век») и убеждениями (день сегодняшний). Если кратко, то элементами нашего поведения являются: (А) Восприятие. То, что я увидел/услышал, как я это воспринял? (В) Оценка ситуации и себя в ситуации. Что я подумал о ситуации? Что я думаю о себе в ней? (С) Эмоция и эмоциональное отношение. Что я почувствовал? И как я отношусь ко всему выше перечисленному? (С) Действия. Что я сделал в этой ситуации? Так вот, обращу ваше внимание на базовый принцип КПТ. В моменте, автоматически и часто нами не распознаваемо, между нашим восприятием ситуации (А) и реакцией на неё (С), есть очень важное, по сути, главное, хоть и промежуточное, звено: Когниция. Та самая бэшечка (В) родом из глубинных убеждений. Именно этот неуловимый пассажир в нашем сознании дирижирует оркестром из нейро- и биохимических реакций, порождающих наше поведение. Т.е. к примеру, когда тёмной ночью тихо на цыпочках я совершаю марш-бросок к холодильнику, с большой долей вероятности это не отклик моего тела на сигнал о голоде, а мои собственные мысли о происходящем бардаке продолжают формировать привычную, основанную на внутренних представлениях и убеждениях реальность: Страшно? Тревожно? Расстроен? - Поешь! Заметьте, что в это время реальность моего соседа даже по койко-месту, может выглядеть не как партизанская тропа, а как тёплое уютное гнёздышко из подушек и одеял.  ⁃ WTF, - спросите вы.  ⁃ О чём таком могла подумать в тот момент, когда держала курс на айсберг, - спросит мой терапевт. Т.е. мысли (быстрая система мышления), такие еле заметные наши «таракашечки», командуют парадом. Это печально, но не до паники. Мы можем выявлять диссидентов и нет, не расстреливать на месте, а используя медленную систему мышления, т.е. размышляя, находить глубинные убеждения и «перекрашивать» их в красивый для нас цвет. Будет здорово, если этот навык вы приобретете до похода к кптерапевту, и даже если вы туда совсем не планируете идти, от осмысления последствий своих действий ещё никто не умирал. Рефлексия полезна! С её помощью мы достигаем спокойствия и ясности в мышлении среди безбрежного внешнего и внутреннего хаоса. Для этого удобно вести ABC дневник. 1. Можно начать с какой-то часто повторяющейся ситуации. Она должна быть конкретна в пространстве и времени, т.е. фактически случившейся. Заметили? Записали в столбец А. 2. Ответили на вопросы о своих реакциях - что ощутил, почувствовал? что сделал? И записали в столбец С. 3. И только после А и С приступили к размышлениям над ответом для моего, вернее вашего терапевта: «О чём таком ты мог(ла) подумать в тот момент?». Получилось? Записали в столбец В. Мы можем управлять нашей реальностью - это не пустой звук, за ним есть много вашего личного труда. Что делать дальше? Об этом тоже ) Пока учимся вести АВС. *КП(Б)Т -когнитивно-поведенческая (бихевиоральная) терапия. Фото с просторов Инета, Спасибо за это. Elena Rasprugina August 12, 2023

О Любви к Мужу... И вот ещё один виток позади и я продолжаю открывать глубину и оттенки всевозможных чувств к одному человеку. Если мы хотя бы ненадолго позволяем себе отпустить надежды на идеальные отношения и за всеми проекциями и переносами  суметь увидеть партнёра, его интересы, желания, возможности, то вместо раздражения, обиды, негодования и прочих производных страха, мы совершаем постепенный переход к другому полюсу - к Любви. И я пишу: @@@ Мне бесконечно повезло - знать, что я люблю тебя сквозь времена и пространства, Чувствовать связь с тобой из глубины миров, Быть с тобой жизни прежде и после, Жить с тобой здесь и сейчас. Благодарю тебя за Свет в твоих глазах, он каждый раз касается моего Сердца… @@@ Elena Rasprugina August, 2023

О Любви к Мужу... Я не перестаю удивляться многогранности Любви. И я сейчас не о детях-родителях, сиблингах или друзьях, я пишу об отношениях между Мужчиной и Женщиной. Года два назад, когда личная терапия уже набрала обороты, и я благополучно докатилась до моих любимых шаманских практик, после первого знакомства с ними, летела к мужу в другой город, где он отдыхал с детьми, и я писала: @@@ Иначе… «Я люблю тебя иначе»,-говорю я своему мужу, и меня охватывает чувство удивления и радости. «Я люблю тебя иначе!» - и чувство свободы подхватывает меня и несёт ввысь. «Люблю Тебя! Иначе!» - пишу я, опьяненная незнакомым чувством инаковости себя. «Я люблю тебя иначе»,- шепчу я ему, замирая на его плече, только чтобы не спугнуть это «иначе». Только бы ещё немного побыть в этом удивлении. Когда-то я несла хрустальный шар наших отношений высоко и бережно, но раз за разом, спотыкаясь о реальность, разбивала его, после чего собрав осколки, продолжала нести, не смотря на то, что на шар это уже совсем не было похоже. Хрустальный «мусор» периодически позвякивал, ударяясь о всплески отдыха и одиночества, и с каждым годом терял свою прозрачность и звон. Ценности ему это не прибавляло, но избавиться от «хрусталя» не поднималась рука. С какими-то чудесами вперемешку мы добираемся до сегодняшнего дня, когда мысленно я продолжаю шептать: «Я люблю тебя иначе!» С благодарностью за весь опыт, что я проживаю с тобой! За то, что выбрал меня, и я выбираю тебя, даже, если я не буду умирать от боли потерь. Я выбираю тебя! Потому что Я люблю тебя иначе! Я смотрю на твою Душу! И выбираю тебя! Это выбор сквозь пространство и время! Это из других измерений выбор! Я знаю - это Ты! Потому что люблю тебя иначе! Берегу это чувство, как хрустальный шар. @@@(июнь’21) Elena Rasprugina June, 2023

Представьте Вселенную в виде многомерного пазла, где каждый его самый маленький кусочек - Душа. Каждый из нас проявляется россыпью в этом пространстве, пытаясь занять своё место. И день за днём, зеркаля наше окружение, мы постепенно приобретаем форму, ошибочно полагая, что именно это мы и есть... Будучи маленькими, нам будто не достаёт какого-то опыта и место во Вселенной кажется нам огромным, мы боимся выпасть из него, нам важно держаться за взрослое окружение, чтобы не исчезнуть из этого мира. А в безопасности "жить" рядом с другими возможно только если мы на них очень похожи. И вот, мы-маленькие без разбора жадно впитываем программы значимых взрослых, в дальнейшем которые обретают будто бы своё тело и форму. Маленький человек растёт, с ним растёт "его- чужой" опыт и так или иначе, с лёгкостью или большим трудом, он встраивается в окружающий мир. И этого "чужого" нароста становится так много, а места, предназначенного для пазла-Души - мало... Мы не можем вместить в предназначенное для нас, нам не принадлежащее. Но со временем нам жмёт чужое "пальто" и здесь начинается обратный процесс, когда мы начинаем убирать это "своё-чужое" ради знакомства с самим собой, с Настоящим! И каждый раз, совершая это путешествие к самому себе, раз за разом, шаг за шагом, действие за действием, мы утверждаемся в своей Сути. И в какой-то момент нас и нам становится достаточно! Нас не мало, не чересчур много, нас, самих себя, становится достаточно. Каждый раз, этот поиск, начинающийся с поиска ... себя ли, своего места ли, возможно с поиска чего-то ещё, ...это движение прекрасно. Самое ценное в этом, то самое чувство, когда ты находишь место для себя в своём пространстве и во Вселенной, оно такое ровное и утверждающее, точно знаю, ради этого есть смысл возвращаться и проходить эти этапы вновь. Это чувство рождает благодарность к этому Миру! Спасибо!