The Queen of Emotions

Уже мои клиенты уговаривают меня поспать подольше и полежать 😂 Попался мне сегодня ролик с утра про то, как влияет перерабатывание на организм и тело и вот чего говорят) Во время когда вы переработали, в ваш организм выделяется большое количество кортизола (гормон стресса и то от чего люди набирают вес,если его много) и этот товарищ сначала начинает есть глюкозу (отсюда желание сожрать сладкого), а затем и мышцы ваши и вы становитесь уставшим хлебушком Пример был приведен между двумя странами Швейцарией (одна из богатейших по человеческому ресурсу стран мира) и Японией (мир трудоголизма и смертей от переработки) В случае страны «Ш» - если ты задержался на работе хотя бы на 10 минут, тебя выгоняют со словами: «сегодня 10 минут, а вечером ты наорешь на семью,друзей и нас. Иди домой» В случае страны «Я» - «сдохну, но сделаю все и даже больше» В стране «Я» большое количество смертей из-за чрезмерного растрачивания ресурса. Выгорание и умер на работе в Японии вполне себе нормальная история ☝️И все это заставило вновь задуматься о том, как важно следить за временем работы и отдыха. Ценить то что ты делаешь и получать за это равноценное вознаграждение вовремя и как же важен спорт (растяжка и тонус в мышцах), когда ты перерабатываешь или подвергаешься частому стрессу Физические упражнения помогают освободить тело от стресса) главное и тут знать меру Так что добавляйте легкий спорт, личные границы и отдых в свою жизнь, тогда улыбка на лице будет чаще чем слезы в подушке 👌😎