Душевный компас

Привычка сравнивать себя с другими очень распространенная и вызывает много чувств.  🌱Есть люди, которым необходимы ролевые модели, кто-то, кто вдохновляет на действия. Через подражание и идентификацию с такими моделями человек растет и развивается. Если у кого-то получилось, то и у меня получится, - размышляет он. 🌱Но есть и другая сторона медали. Для некоторых сравнение с другими становится невыносимым. Вместо вдохновения - зависть, неуверенность в себе, тревога и злость.  Почему так по-разному...

Работа нашего мозга обеспечивается нейромедиаторами, точнее через них происходит передача нервных импульсов. К нейромедиаторам относятся такие известные всем штуки как: дофамин, серотонин, норадреналин, окситоцин и другие. 🌱Положительные эмоции, связанные с новизной и движением- это выделение дофамина. 🌱Положительные эмоции, которые возникают при преодолении опасности, при ощущении азарта и преодоления чего то - это про выделение норадреналина. 🌱Серотонин - связан с контролем за отрицательными эмоциями...

Мы редко замечаем в себе какие-то необычные способности или таланты.  Многим кажется, что талант - это только про красиво рисовать, петь, писать стихи, вообщем что-то связанное с творчеством. На самом деле - талант может развиться практически из любой способности если ее постоянно развивать.  Такой талант не заметить самому. О нем нужно спрашивать у других. Это может быть все, что угодно, но именно то, что отличает вас от других.  У такого таланта могут быть «знаки»: ✔️Вы делаете это...

Лиса или еж?   В 1953 году американский философ Исайя Берлин написал эссе, в котором предложил поделить людей на 2 группы. В зависимости от типа мышления это были либо лисы 🦊 , либо ежи 🦔. Лиса знает много разного, а еж знает что-то одно, но очень важное. Лиса быстрая, хитрая, красивая, казалось бы настоящая победительница. Еж неповоротливый, невзрачный, вечно бегающий туда-сюда в поисках еды. Лиса постоянно караулит ежа, чтобы наброситься, каждый раз забывая о его иголках. Еж сворачивается в шарик...

Стартуем в новый учебный и рабочий год!  Продолжаю следовать своей стратегии - идти туда, где любопытно 👀. Для меня это сейчас - новая учеба и развитие частной практики.  Летом тестировала новый формат работы. Пришло понимание, что кроме психоаналитического коучинга и психологического консультирования мне интересно развивать направление психодинамического менторинга. 💎Особенность такого менторинга в том, что он сочетает исследование бессознательного с развивающими практиками классического менторинга...

Наше ощущение времени часто сильно отличается от объективной реальности. Чем старше мы становимся, тем больше обращаем на это внимание.  Можно ли этим ощущением как-то управлять? Есть несколько факторов, которые заставляют чувствовать время длиннее или короче. 1.  Эмоциональное состояние. Когда мы с нетерпением ждём чего-то, мы ощущаем замедление времени. То же самое происходит, когда мы испытываем тревогу или находимся в депрессии. Кофе и другие стимуляторы приносят ощущение ускорения времени.  2...

Эмоциональное здоровье — это ключевой аспект нашего общего благополучия, который часто недооценивают. Важно понимать, что эмоциональная стабильность не означает отсутствие стресса. Жизнь полна перемен: разочарования, потери, смена работы, расставания — все это может вызывать негативные эмоции, такие как печаль, страх и тревога. Стресс — это естественная часть нашего существования, и его кратковременные проявления могут быть даже полезны, мобилизуя нас в сложных ситуациях. Однако хронический стресс может существенно ухудшить качество жизни и привести к развитию различных заболеваний...

Так случилось, что о выборе профессии я начала задумываться в классе девятом. Кажется, что это было летом, во время каникул. Интернета тогда еще не было, так что всю информацию по поступлению в учебные заведения получали из специальных справочников для абитуриентов. Книжный магазин был рядом с моим домом, так что я, недолго думая, пошла и купила экземпляр актуального справочника для изучения. Училась я хорошо, но так, чтобы у меня был какой-то один любимый предмет – такого не было. Был только один нелюбимый...

Однажды мне довелось побывать на экскурсии в Тарусе — это небольшой город недалеко от Москвы. Оказалось, что там есть своя собственная картинная галерея. Мое внимание привлекла картина, на которой была изображена девочка. От нее было не отвести взгляд. Называлась она «Девочка у окна», работа художницы Антонины Ржевской. «Удивительно, я никогда раньше не слышала этого имени» - слушая рассказ экскурсовода, подумала я. Оказалось, что одна из ее работ даже есть в Третьяковской галерее. Меня заинтересовала ее история...

День вручения дипломов. Вереница коротких речей - воспоминаний о значимых моментах, благодарностей, волнения. Много милых и очень личных подробностей, перемешанных с эмоциями счастья и гордости, что все получилось. Слушая все это, мне вспомнилось одно небольшое событие, которое как будто тоже оказалось очень значимым для моей профессиональной жизни. Дело было почти 10 лет назад. Прошёл почти год как я вышла из декрета. У меня было ощущение полного тупика в профессиональном и карьерном развитии. Я чувствовала, что выросла из своей должности, мне было скучно...

В течение последнего месяца активно занималась темой менторинга. Готовилась к сертификации и освежала материал, пройденный на годовом курсе психоаналитического менторинга в ВШЭ. Много разных мыслей приходило в голову. Находясь в этой теме как будто понятно, что это такое и зачем этот менторинг нужен. Но как будто это не совсем очевидно для остальных, обычных людей, не связанных с психологией и коучингом. Я размышляла: с чем можно было бы сравнить процесс менторинга, чтобы сделать его более понятным? Сначала пришел образ садовника...

В чем особенность пожилого возраста в Европе? В том, что пожилых становится все больше и вопрос как повысить качество их жизни очень актуален. В свежей статье Нью-Йорк Таймс (https://www.nytimes.com/2025/06/19/world/europe/papy-booom-brussels-seniors-nightclub-loneliness.html) размещен репортаж с поездки группы пожилых людей (в основном в возрасте 80-90 лет) в ночной клуб в Бельгии. Все они проживают в домах престарелых, и такая поездка скорее что-то экзотическое и в целом непривычное мероприятие в их жизни...