Триггеры, чтобы читать больше. Модное интеллектуальное хобби на все времена – чтение. Зачем, как и почему? Давайте разбираться. С тех пор как люди научились читать и писать, книги заняли огромное место в повседневной жизни. Но с развитием технологии в нише хобби появилось огромное количество желающих. Чтение стало уделом «ботанов» и « фриков». И очень радостно, что в данный момент ситуация меняется. Начнем с того, что книги расширяют наш кругозор, учат мыслить, повышают грамотность и не дают мозгу стоять на месте. И многие сталкиваются с проблемой: как приучить себя читать больше. В этом Вам помогут триггеры. Триггер в переводе с английского – спусковой крючок. И это очень хорошо описывает суть понятия. Изначально так называли событие, вызывающее негативную реакцию у человека, пережившего травматичный опыт. В современной психологии триггеры – это все события и ситуации, которые вызывают автоматическую реакцию нашей психики, как негативную, так и позитивную, сопровождаемую сильными эмоциями. Если понимать, как это работает именно у Вас, можно «заставить» себя и свой мозг, например, больше читать. Для начала нужно разобраться, почему мы мало читаем. Думаю, у многих причина одна – есть сериалы, фильмы, подкасты, музыка, видео, игры и многое-многое другое. Скорее всего, Вам просто это не интересно. Отсюда другой вопрос – зачем вообще читать. Здесь ответ у каждого будет свой. Потому что модно, потому что кто-то сказал, что надо. Потому что развивает мозг, включает воображение. А может, потому что интересно. Вариантов масса. Но, прежде чем начнёте «заставлять» себя читать, помните: если нет искреннего желания и реального интереса, результата, увы, не будет. Роль играет ведь не количество книг, даже не их качество, а то, что Вы вынесли для себя из прочитанного: знания, эмоции – не важно. Хоть что-то. Это и станет триггером. Хотелось бы упомянуть ещё один интересный нюанс, который касается многих. Практически в каждом из нас живёт 2 личности: стратег и исполнитель. Все мы планировали начать бегать по утрам, но сколько из нас начали. Мы потрясающе планируем, но вот исполняем из рук вон плохо. И с чтением может произойти то же самое: планируем читать по 20 страниц в день, в итоге остаёмся должны 500. Чтобы такого не происходило, нужно в первую очередь найти свою мотивацию. Определите точно, для чего Вы читаете. Потому что читать чтобы читать Вам быстро наскучит. Кстати, в качестве мотивации отлично подойдет «наставник». Человек, который будет поддерживать Вашу увлеченность чтением, обсуждать прочитанное и помогать не бросать начатое. Или много людей — клуб по интересам, чат с единомышленниками или марафон с друзьями — выбирайте на свой вкус. И предстоящее обсуждение станет тем самым триггером, необходимым Вам. Самоанализ — еще один помощник приобретать полезные привычки. Возьмите за привычку задавать себе вопросы. Например, почему Вы сегодня не читали. И забудьте про отмазку «нет времени». Что Вы сделали, чтобы прочитать хоть пару строк? Если ничего, может мотивации маловато? Или книгу выбрали неинтересную? Анализируйте, не давайте себе поблажек и решайте проблемы, мешающее Вам читать. Книги — это в первую очередь про удовольствие. Про погружение в мир, описанный автором, про красоту слога и оригинальность мысли. А информацию получать можно и другими способами. Поэтому не издевайтесь над собой. Читайте, потому что хотите. Читайте, потому что интересно. Читайте, потому что красиво. А триггеры вам помогут.
2 года назад