Осознанность как стиль жизни

Нарциссизм часто ассоциируется с эгоцентризмом, самовлюблённостью и высокомерием. Но за этим понятием скрывается гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Нарциссы — не просто люди, которые любят себя, их поведение может разрушать отношения, вызывать эмоциональный дискомфорт у окружающих и даже наносить серьёзный вред психическому здоровью других людей. Разберёмся, что такое нарциссизм, как его распознать, что делать, если в вашем окружении есть нарцисс, и самое главное — как защитить себя от его влияния...

Если честно, сами ли вы выбираете, что делать, или просто идёте по накатанной? Как обычно просыпаясь, мы хватаемся за телефон, листаем ленту, выпиваем чашку кофе, а потом, сами не заметив как, оказываемся в конце дня уставшими и измотанными. Все дело в наших привычках! Они вроде как упрощают жизнь, но порой мы становимся их заложниками. Сегодня освещаю эту тему и помогаю выбраться из этих "привычных" оков. Привычка, по своей сути это автоматическое действие, которое наш мозг запускает, чтобы экономить бесценную энергию...

Вождение автомобиля часто довольно рутинное занятие. Вы делаете всё на автомате: руки на руле, взгляд на дороге, но мысли уже далеко — о том, что нужно сделать, кому позвонить, что было вчера, коллега по работе придурок и другие подобные монологи с самим собой. Возможно вас удивит, но уверяю, даже за рулем можно продуктивно провести время. Да, звучит странно — какая ещё осознанность в машине? Но на самом деле, время в пути — это не только пробки и светофоры. Это шанс переключиться, потренироваться,...

Почему мы застреваем в прошлом и как его отпустить? Вы замечали, как цепко прошлое может удерживать нас? Моменты из далёкого прошлого всплывают в памяти, как будто это было вчера. Мы снова и снова проигрываем неприятные разговоры, обиды, ошибки. И чем больше мы пытаемся от них избавиться, тем сильнее они прилипают. Почему так происходит и, самое главное, как отпустить это ? Мозг — настоящий архив всей нашей жизни. Он запоминает не только важное, но и болезненное, чтобы защитить нас в будущем. Каждая...

Как остановить поток мыслей и почувствовать момент? Вы когда-нибудь замечали, как ваш мозг начинает гонять мысли по кругу? То вы вспоминаете, что забыли купить молоко, то вдруг начинаете обдумывать, что могли бы сказать три года назад в той странной ситуации. А потом внезапно — бац! — уже размышляете о смысле жизни. Знакомо? Сегодня расскажу, как можно слегка «притормозить» этот бесконечный поток мыслей, чтобы хоть немного прийти в себя и наконец-то почувствовать момент здесь и сейчас. Наш мозг — невероятная штука...

Личная эффективность — это не просто модное словосочетание, а реальный ключ к тому, чтобы жить так, как хочется, добиваться того, что для вас важно. Это не про то, чтобы все время трудиться на пределе возможностей, а про умение делать правильные вещи в нужное время. Сегодня я расскажу о секрете личной эффективности, который однажды в корне все изменил в моей жизни, а может изменит и в вашей. На самом деле, личная эффективность — это не просто про большее количество сделанных дел. Это про умение правильно распределять свое время и не упускать действительно ключевые определяющие моменты...