Со спортом по жизни

Моя мотивация не только фиксируется на спортивные достижения но также, и на остальные жизненные обстоятельства! Как прокачать свою мотивацию? Нужно искать внутреннюю мотивацию в себе. Внешняя мотивация базируется на желании получить награду или похвалу, а также на желании избежать неприятностей. Внутренняя мотивация возникает, когда нам нравится сам процесс совершения какого-то действия, а не то, что оно может принести пользу. Например, человек может заниматься спортом ради того, чтобы побеждать на соревнованиях, — это внешняя мотивация...

Приседания со штангой требуют не только силы мышц, но и хорошей гибкости, координации, ловкости. Движение применяется во всех видах спорта. В фитнесе изучают такой его вариант, который не дает в будущем прогрессировать в силовых. Речь идет о «приседе до параллели» с коленями, направленными вперед, и сильно наклоненной спиной. В фитнес-клубе человека просто ставят под штангу, заставляют выполнять более-менее похожее движение, и он прогрессирует до тех цифр, до которых может. Далее начинается история про накачку мышц на малых весах...

Приседания со штангой на плечах – считается базовое упражнение, распространенное в кроссфите и пауэрлифтинге, вовлекающее в работу огромное количество мышечных групп. Сегодня я расскажу, как правильно делать присед со штангой, как увеличить свои результаты и чем можно заменить это упражнение. Присед со штангой – это неотъемлемый инструмент для развития мышечной массы ног и ягодиц, вряд ли в мире найдется хоть один атлет, который не выполняет приседания, и в то же время может похвастаться мощными квадрицепсами...