Спортзал не спасет от долгого сидения
Даже ежедневные тренировки не компенсируют вред от 10 часов в кресле, машине или перед экраном. Мышцы ног — главные потребители глюкозы — почти бездействуют, из-за чего замедляется кровоток и страдают ферменты, расщепляющие жиры. Последствия накапливаются годами: риск диабета 2-го типа и болезней сердца растет. Но есть хорошая новость. Короткие перерывы работают лучше, чем час в зале...