Психологический центр «Соната жизни» 🪽

🔔Прощай, школа! Здравсвуй, взрослый мир! И конечно, он будет для всех разный- этот мир взрослости! Для кого- то манящим и радостным , для кого- то страшным 💔Такой важный и ответственный момент… Взросление… «Прощай школа» слышится грустным голосом. Так страшно и волнительно вступать во взрослый мир. Мир полный загадок и таин. Ком подступает к горлу. А вдруг не получится? Тревожность нарастает… так хочется от нее избавиться! Но важно помнить… Цель – не перестать тревожиться, а помочь себе изменить поведение в тревожные моменты, чтобы оно не мешало, а помогало действовать! То есть довести уровень тревоги до уровня: «Нормально, справлюсь» Поговорим о техниках снижения тревоги. 📌Техники рационализации Данные техники основаны на использовании механизма психологической защиты – рационализации, заключающей в себе активно-положительный потенциал поведения личности. Одна из техник рационализации, которую можно применить перед экзаменами, сложными жизненными ситуациями и т.д., называется "Путешествие в будущее". Вот как она работает: ✨ Представьте себя в будущем: Закройте глаза и представьте, что вы уже сдали экзамен успешно, реализовали свои планы, закончили дела… Визуализируйте себя, ощущайте радость и гордость за свои достижения и принятые решения . ✨Пишем страхи. Возьмем листок бумаги и напишем список страхов. Что конкретно боишься? Почему боишься? Что случится, если не … так хорошо, как ожидаешь? Напротив каждого страха пишем варианты, что будешь делать, если это случится. Когда мы понимаем, что из каждой ситуации есть выход, повышенный уровень тревоги снимается ✨Изолирование тревожных мыслей. Запишите свои тревожные мысли, которые возникают перед важным событие . Например, "Я никогда не смогу справиться с этим экзаменом" или "Я совершенно неподготовлен". Попробуйте рассмотреть ситуацию с разных точек зрения и поискать более реалистические и рациональные объяснения. "На самом ли деле это правда?" или "Есть ли у меня доказательства для этой мысли?". ВАЖНО: упражнение нужно обязательно делать в письменном виде. ❓Что было самое тревожное в Вашей жизни и жизни Ваших детей? Познакомиться с причинами повышения тревожности при выпуске из школы Вы можете познакомится в нашей группе в ВК. vk.com/...ife

💔Ребенка словно подменили. Изменения в поведении ребенка при разводе родителей. Как меняется поведение ребенка? Всегда стоит начать с фразы: все индивидуально. Переживания, поведение, реакции, способы справляться. Часто в консультационной практике мы сталкивались с некоторыми самыми частыми: 🧒🏼Дети дошкольного и младшего школьного возраста: Плач Расстройство сна Неопрятность Повышенная пугливость Депрессивные реакции Повышенная агрессия Чувство вины Повышенная тревожность 🙎Дети старшего школьного возраста и подростки: Низкая самооценка Агрессивное поведение Несамостоятельность Повышенная тревожность Татуировки, алкоголь, курение, вандализм Депрессия Суицидальные мысли и намерения. ❓Каких рекомендация стоит придерживаться? Перечислим их: - Не держите в тайне процесс развода. Скрытая информация многократно увеличивает тревогу; - Сообщите ребенку в четкой и ясной форме, что после развода, его родители не перестанут любить свое дитя и навсегда останутся для него любящими папой и мамой; - Уведомить о разводе должны оба родителя, ребенок должен быть уверен в своей ценности для обоих родителей; - Не давите на ребенка по поводу того с кем после развода он останется жить вплоть до подросткового возраста; - Необходимо предоставить ребенку возможность свободно обсуждать проблему развода с каждым из родителей, пока у него существует потребность в этом; -Желательно по возможности пытаться как можно меньше изменять образ жизни самого ребенка, оставить его в том же детском саду или школе, для сохранения контакта со сверстниками, а также сохранения прежних интересов. ❗️Также для этого есть специалисты, которые будут сопровождать семью в процессе развода и после него. Чтобы сохранить детско-родительские отношения, минимизировать травмирующий опыт, адаптироваться в новой ситуации. С специалистами нашего центра Вы можете познакомиться по ссылке sonata-zhizni.ru

🤔Роль Бабушки и Дедушкм в воспитании ребенка: положительное или …? Каждое поколение отличается друг от друга, мы часто слышим, что поколения называют: альфа, бета, зумеры и т.д. И изменения в поколениях - это нормальный процесс изменения общества. Но как же разные поколения влияют друг на друга в семье? Старшее поколение – носитель семейных традиций и ценностей, которые они могут передать своим внукам. Мы, наши клиенты и исследователи замечают, что между внуками и бабушками и дедушками возникает сильная эмоциональная связь. Да, бывает и так, что между поколениями в одной семье держат расстояние и не имеют теплых чувств друг к другу. 👵Наши бабушки и дедушки играют определеную роль в воспитании ребенка: передача культурных, семейных ценностей; передача предыдущего опыта; источник информации; эмоциональная, моральная поддержка; связующее звено между родителями и детьми: бабушки и дедушки более лояльны к внукам, могут являться посредниками в конфликтных ситуациях между детьми и родителями; выступают в роли опекунов, если родители по каким-то причинам не могут проводить много времени со своими детьми; материальная поддержка семьи; взаимодействие со старшим поколением предотвращает появление негативных возрастных стереотипов о взрослении, старении; участвуют в социализации внуков. Если Мы что-то упустили обязательно пополните список в комментариях. И мы понимаем, что разногласия возможны, даже при самой сильной эмоциональной связи. Ведь мы все с Вами «человеки». И самой частой причиной разногласий бывает свой стиль воспитания у родителей и бабушек и дедушек. 👴Конфликт между поколениями может возникнуть и при совместном, и раздельном проживании. Но надо помнить, что дети – такие же полноценные члены семьи, они прекрасно видят взаимоотношения между родственниками. Старшему поколению предстоит понять, что родители определяют, как им воспитывать своих детей. Бабушки и дедушки могут давать советы, ведь у них большой жизненный опыт, но не надо настаивать, чтобы молодые родители полностью перенимали их стиль общения с детьми. Очень важно, чтобы оба поколения могли договориться, ведь атмосфера в семье напрямую отражается на психологическом состоянии ребенка, его интеллектуальном развитии. 📌Стоит обсудить такие вопросы, как: режим питания, сна: распорядок дня, установленный родителями для ребенка не должен нарушаться; о чем можно и нельзя говорить с детьми; семейные ценности, традиции, которые важно соблюдать членам семьи; здоровье ребенка (если он вынужден принимать лекарства, то те, кто присматривает за ребенком, должны это помнить). У детей бывает непереносимость некоторых продуктов, слабое здоровье – все это необходимо учитывать и обсуждать заранее, чтобы не возникало недоразумений. ❓Как Вы договаривались со своими родителями, чтобы они посидели с внуками? 📌Наши контакты, чтобы Вы нас не потеряли: Телефон: +7 (925) 527 0555 Наш сайт: sonata-zhizni.ru Адрес: г. Москва, ул. Суворовская д.19 с.1

Невыносимый развод - что чувствует ребенок? Мы начали обсуждать тему развода, поговорили о переживаниях и сделали паузу перед следующим важным вопросом. При новости о разводе родителей все дети реагируют по-разному. Но есть и некоторые схожести, поговорим об этом. Переживание развода детьми разного возраста 👶🏼Дети до 2 лет Младенческий и ранний возраст особенен тем, что ребенок не понимает слова развод и происходящей ситуации. Но мы сталкиваемся с другой стороной - острое чувство и реакция на эмоции и изменения в настроении родителей. Малышу нужно часто (хоть и не долго) видеть родителя, быть в постоянстве и чувствах. Но ребенок не понимает, почему один из родителей просто пропал из его окружения. 🧒🏼Дети 3- 6 лет Ребенок не только растет, но и «врастает» в семью и создает собственное понимание семейной принадлежности. Формируется самосознание, ему нужны отношения не только с матерью, но и с отцом. Понимания развода еще нет, но есть стойкое понимаете - мама/папа ушел/а, или родителя в жизни гораздо меньше. И тогда в мыслях и теле возникает чувство вины. Ребенок чувствует свою вину, что одного из родителя нет рядом также как прежде. 👧🏼Дети 6-9 лет. Потеря, обман, отвержение, вина, страх. Это все, что уже может чувствовать и выражать ребенок при разводе. Попытки свести родителей снова, страх будущего. Грусть, гнев, агрессия, истеричность - все это может проявляться при новости о разводе. 🤷‍♀️Подростки 10-12 лет. Настал возраст понимания произошедшего, но не принятие этой новости. Резкое психологическое и эмоциональное взросление, манипулирование, отказ от совместного времени, поиск виноватых, рискованное поведение, экстремальное хобби. Часто дети чувствуют все, о чем мы написали выше, но проявление этих чувств может отличаться. 🙎Подростки 13 - 15 лет. Капризность, депрессия, демонстративность, обвинения, переезды, закрытость, замкнутость, потеря авторитета родителя, ухудшение поведения, девиации (алкоголь, наркотики, сексуальная активность и т.д.). Все эмоции и чувства переплетаются с гормонами, которые не дают даже сделать перерыв в таких тяжелых ситуациях. 🤦‍♀️Подростки 16 - 18 лет. Чувства все также остаются с подростком, но уже меньше тревожат. Он больше сконцентрирован на себе, своей жизни, независимости. Но бывают и случаи побегов из дома, проблемы с поведением,успеваемостью  в школе/колледже. Замкнутость и отрешенность от семьи. Если Вы находитесь в ситуации, когда нужно сообщить ребенку или подростку о разводе или уже идет бракоразводный процесс, то стоит обратится к психологу. Чтобы такой сложный период для всей семьи прошел с наименьшими травмами для всех. На нашем сайте Вы можете познакомиться со специалистами, которые помогут в этой ситуации hsonata-zhizni.ru