Психология без мракобесия

Людям, каких профессий грозит эмоциональное выгорание в первую очередь? По каким признакам его распознать? Как прийти в себя и какие два правила помогут не допустить эмоционального упадка и не «выгореть» рассказал психиатр Ярослав Журавлев из Оренбурга. Кто в зоне риска? Чаще всего эмоциональное выгорание «накрывает» людей творческих профессий, склонных к самоанализу, рефлексии и «крайним» полярным состояниям. Они легко увлекаются, теряют счет времени «проваливаются» в работу и доводят себя до эмоционального истощения...

Очень часто хочется поделиться своими переживаниями с близкими людьми, друзьями или семьей. Но психологи уверены, что существуют запретные темы для обсуждения с подругами. Открывать глаза на измену Психологи уверены, что не стоит лезть в чужую личную жизнь со своими советами или "открытием глаз". Если вы увидели мужчину своей подруги с другой, на сайте знакомств или случайно встретили – не стоит это обсуждать. Дело не в предательстве друга, а в нескольких других факторах: 1. Вы можете не знать всей ситуации до конца...

Лишний вес и переедание могут быть следствием эмоциональных переживаний, комплексов, обид и детских страхов. Специалист уверена, многим женщинам, чтобы похудеть, нужна помощь психолога, а не только просто диета или фитнес зал. Российский психолог назвала главные эмоции, заставляющие есть, запасать жир и калории. Какие они? Недовольство жизнью Очень часто встречается у женщин в старшем возрасте или у людей в период возрастных кризисов. Многие страдают от того, что не успели в жизни, жалеют об упущенном времени, кажутся себе невостребованными...

Жуткие, тревожные, надоедливые мысли не дают уснуть, знакомое состояние? Многие люди страдают от недосыпа и жалуются, что часто бессонница сопровождается назойливыми, тревожными мыслями. Они роятся и множатся в сознании, не позволяя спокойно уснуть, выспаться и отдохнуть, как следует. Американский психолог и эксперт в сомнологии Джеймс Финдли советует людям с проблемами засыпания 8 простых и действенных рекомендаций. 1. План на завтра Если мучают мысли и «взрывается» голова, психолог советует встать и составить список дела на завтрашний день...

Чтобы не унижаться, но и не терпеть, психологи советуют жертвам крика использовать так называемые «волшебные» фразы, которые заставляют агрессора понизить тон и успокоиться. Они работают с разной степенью эффективности но, безусловно, пригодятся тем, на кого систематически повышает голос вторая половина, начальник, ребенок или родители. Клинический психолог из США, коуч и эксперт центра психологической помощи «Urban Balance» в Чикаго Аарон Карбин рассказал, какие слова могут остановить кричащего человека...