В согласии с собой

Эх, новогодние праздники уже позади, а вместе с ними и радость, волнение и ожидания. Наступило время задуматься о том, как сделать нашу жизнь лучше в году, который только начался. А что может быть лучше нового года для того, чтобы отпустить прошлое и начать с чистого листа? Как часто мы говорим себе: "Пусть в новом году все будет по-другому!" И в чем-то мы искренне верим, а в чем-то сомневаемся. Однако, независимо от того, как мы к этому относимся, новый год – это время перемен. Это время для саморефлексии, анализа и принятия решений о том, что мы хотим изменить в нашей жизни...

Дочь поворачивает голову, слыша мое дыхание. Я пыхчу, с шумом выдыхая воздух. Она занимается музыкой с преподавателем дистанционно и ей мешают эти звуки. Но я увлечена и не замечаю ничего вокруг. Сейчас я занимаюсь гимнастикой Стрельниковой. Несколько лет назад я уже пробовала заниматься по этой системе, но на уроке с инструктором ЛФК в пансионате упражнения показались мне сложными. Несколько недель назад мой коллега познакомил меня с более простым комплексом упражнений и с принципом их выполнения...

Какие у вас рождаются ассоциации от мысли об «йоге смеха », от вида улыбающихся лиц на рекламе этого направления? У меня возникало странное ощущение: ну не очень умное занятие наверное. «Смех без причины — признак дурачины», — приходили на ум знакомые с детства слова. Случайно попав на открытое занятие по йоге смеха в московском парке, я познакомилась с этим направлением. Смеются действительно без причины На нашей лужайке собрались люди разного возраста, от подростков до пенсионеров. После небольшого вступительного слова ведущий предложил нам вздохнуть и выдохнуть, помахать руками и...

К этой ракетке как будто приклеен мяч. Кажется, что происходит невозможное: люди с ракеткой крутятся, танцуют, играют, а мяч все время следует за ней, как привязанный. Это стало модным увлечением не только в Китае, но и в Европе и Америке. А теперь и в России. Среди игроков — люди разного возраста. У себя на родине в Китае это занятие известно под именем « Мяч мягкой силы тайцзи » ( Тайцзи Жоули Цю ) .  Китайский бадминтон, тайцзы-теннис, байлун-бол, плэйстик (липкая ракетка) — это всё разные названия для непривычного для нас занятия...

Вы можете начать практиковать это упражнение даже в транспорте по дороге на работу. Если вы живете в современном городе, мышцы вашего тела находятся в постоянном напряжении. Практика « 5 лучей внутреннего солнца» позволит ослабить мышечные зажимы, успокоиться и наполниться энергией в короткий срок. Она не требует ни длительного времени, ни специальной подготовки, оборудования или помещения. Для выполнения этого упражнения лучше всего сесть в удобную и свободную позу, Рекомендации для позы...

ПОКОЛЕНИЕ СЭНДВИЧ , как начинка в бутерброде зажато между воспитанием детей/внуков и заботой о престарелых родителях. Одним из первых этот термин использовала Дороти Миллер — социальный работник из США в статье «Поколение сэндвич: взрослые дети стареющих людей». Она написала об огромном стрессе людей, которые больше заботятся о других, чем получают заботу. Они ждут, что вот-вот появится время для себя, но дел становится все больше: подросшие дети долго не становятся самостоятельными. По данным...

Я чувствую себя, как белка в колесе, у меня просто нет сил. Я не могу контролировать свои эмоции, меня все раздражает. Как же я устал! Под такими жалобами готов подписаться почти каждый третий житель мегаполиса. Привычные способы решения: отдых, витамины, удовольствия. Это конечно работает. Но на какой срок? Вспомните, как быстро энергия, наполненность силами и впечатлениями после отпуска куда-то уходят. И вроде ничего особенного не происходит: работа, как работа, дом, семья... Куда уходит энергия...