Мышцы не врут

Сейчас прохожу следующее обучение по йоге - идет третья неделя уже, и понимаю, что постепенно привыкаю к режиму 7 утра каждый день (бывают иногда в 8 эфиры) но в целом легче вставать ,чем в начале. Заниматься и воспринимать информацию проще, но при этом главное не расслабляться 🤪 только подумаешь "да все это так легко, чего там завтра снова встать" - только обесцениваешь свой труд, то резко становится тяжеловато и лень что-то с утра вставать 😃 А к чему собственно учеба, лень. и прошлое? Тяжело в начале - дальше меняется к этому отношение...

В большинстве случаев йога воспринимается как что-то эзотерическое, про дыхание и положения закрутить в "бараний рог". На самом деле все, что могло быть правдой из всех мифов- что йога и вправду может поменять отношение к жизни. Самый главный миф, что нужна гибкость как у гимнастки или как минимум шпагат, а иначе как стоять во все этих положениях. Ответ: Начнем с базы, чтобы иметь здоровое и крепкое тело, важно укреплять мыщцы, двигать суставами на регулярной основе. Сидя на шпагате или имея гибкое тело, в долгосрочной перспективе мало-мальски что можно сделать...

Все начиналось как в сказке, выстроили график тренировок, отстроили часы на режим сна по 8 часов и отказались от сладкого и мучного, купили самый лучший коврик. И вот она идеальное тело уже через месяц перед вами в зеркале...

Зачем заниматься йогой, если можно просто полежать? Забавно но факт, что в большинстве советов промелькивает такой смысл: полежи посмотри сериальчик, отлежись пару дней. И когда я слышу такой совет, мне всегда хочется задать вопрос более точный: точно ли полежать помогает снять усталость или избавиться от стресса. Первый факт, чем больше движений, тем больше энергии. Можно заметить четкую тенденцию после физической нагрузки, сил будто бы больше и вся усталость куда-то ушла. Второй факт, двигательная...