Психолог Софья Сулим

Весна – время вдохновения, романтики и желания влюбиться. В моей клиентской практике сейчас несколько человек знакомятся на сайте знакомств. Я вместе с ними проживаю этот эмоционально сложный опыт. Делюсь мыслями на этот счет. На самом деле все очень просто. Есть несколько простых маркеров того, что вы интересны другому человеку на начальной стадии общения. 1. Внимание без напоминания о себе. Вам пишут, звонят, вашей жизнью и вами лично интересуются. Хоть как-то. Вначале мало, потом больше. И вы делаете то же самое...

Такой честный вопрос мы можем задать себе, когда силы закончились или совсем на исходе. Истощение – это признак того, что мы заблудились на своем пути. Денег при этом может хватать, может совсем не быть, может быть немного. Но отсутствие сил и понимания вектора пугает до смерти. Возникает беспомощность и страх. Экзистенциальный страх не реализовать себя, навсегда заблудиться, не выбраться и не найти себя в жизни, это – верный признак, что пришло время по-честному заглянуть внутрь. В таком случае лучшее, что можно сделать для себя, это создать в жизни паузу...

Если бы сердце знало, Сколько ему предстоит, Может быть тише стало, Чтобы узнать тот миг. К счастью, дорожки наши Скрыты во тьме луны. Сад, расходящихся тропок, Тайной они полны... Сердце идет за чувством, Там, где живёт любовь, Там, где смешно и грустно, Там, где есть я с тобой...

Не жди, что все тебя поймут. Не жди, что тебя хорошо оценят. Ничего не жди. Поймут лишь те, кому ты важен. Оценят лишь те, кому ты нужен. Обесценят все равно те, кто на тебя не похож или тебе завидует. Не жди ничего и ни от кого. Этому научиться сложно. Но жить потом гораздо легче. Если хочешь что-то получить, не жди, а действуй. Маленькими шагами...

Моя жизнь не определяется ИМИ. Моя жизнь определяется МНОЙ. Только я сама себе бог, судья, палач, спасатель, сердечный друг и заботливый родитель. Только я сама решаю, что мне делать в этом безумном мире, где все наоборот. Только я определяю, что для меня правда и хорошо, а что ложь и плохо. Только своим сознательным выбором я отказываюсь выбирать чуждое человеку черно-белое мышление...

Глубже изучаю экзистенциальную философию и консультирование. Философия – исток психологии. Поделюсь простыми мыслями. ✔Человек непознаваем. Душа никогда не может быть изучена до конца. ✔Бытие, т.е. экзистенция – это нахождение в процессе жизни через общение с другими. ✔Мы осознаем и понимаем себя только через контакты с людьми. ✔В одиночестве человек не может полноценно развиваться и понимать себя. Важно стремиться к общению и быть в живом диалоге. ✔Из практики психотерапии добавлю, что помочь...

Отпустить все. Перестать бороться за то, как хочу я. Дать ходу времени изменить происходящее. Создать новые возможности. Часто в таких случаях самая выигрышная ситуация, это – позиция наблюдателя. Если действовать спокойно, не пытаясь изменить мир под себя, то новые возможности появятся. Вернее, появится вероятность их увидеть и принять. В терапии слушаю моих дорогих клиентов и удивляюсь, как все мы похожи. Мы часто совсем не видим своих возможностей. А они были рядом всегда.  Нужно только изменить свои убеждения и ожидания от мира и расслабиться...

В порядке важности: 1. Не следили за здоровьем. Здоровье даёт свободу и возможность жить дольше и лучше. 2. Много работали и мало жили в удовольствие, пропускали важное для себя. 3.Не проявляли смело, честно и открыто свои настоящие чувства и желания. Старались быть кем-то, такими, как их хотели видеть. 4. Мало общались с друзьями и не могли обменяться чувствами, как хотелось. 5. Не позволяли себе стать СЧАСТЛИВЫМИ, а значит ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ ИМ, а не другим. Счастье - это выбор. Выбор не бояться перемен...

Способность расслабиться и наполниться энергией – это заслуга нашего волшебного тела. Я убедилась в этом многократно. Тело – великолепный помощник и учитель. Лучший проводник по жизни. Если научиться его слышать... Роль тела для своей же жизни мы часто недооцениваем. Я тоже долго отмахивалась от важности телесных симптомов и желаний. Казалось, моя воля сильнее потребностей тела, а голова знает, как мне будет лучше. Получилось наоборот... Моя первая психолог много лет назад по иронии судьбы оказалась именно телесно-ориентированным терапевтом...

Пусть прямо сейчас нет возможности получить большое удовольствие. Например, поездку или отдых. Но есть же маленькие удовольствия. Доступные здесь и сейчас. А для большой радости важно само ее предвкушение, та запланированная для себя  приятность, которую мы позже точно себе дадим. Например, можно запланировать посмотреть интересный фильм, почитать книгу, не спеша выпить ароматный чай в любимом кафе... Не спешить. Выделить себе время на отдых и наполнение. Подумать о том, что хочется. Вкусить, как это будет хорошо...

Она вышла из подъезда, отошла пару метров и упала на улице, повредив ногу. Нога тут же опухла. Она неслась на работу, спешила на автобус, нужно было успеть. Люди шли потоком мимо подъезда, не останавливаясь и не замечая красиво одетую женщину, нелепо растянувшуюся на грязном мартовском асфальте прямо у дома. Превозмогая боль, оправившись от первого шока, она прислонилась спиной к своему зеленому рюкзаку и стала глубоко дышать.Она не знала, что делать. Позвонила подруге и та предложила вызвать скорую помощь...

Самообман отнимает у нас творческий потенциал. Мы можем обманывать себя через поиск развлечений, власти и влияния, эгоизма и потребления, а также, если верим, что наказывать и ругать себя это правильно. Человек обманывает себя всякий раз, когда не доверяет самому себе. Но чтобы доверять себе, мы должны знать, кто мы и что мы сейчас чувствуем. Если наши чувства подавлены, если мы пропускаем сигналы тела, то нами управляют убеждения, привитые другими людьми. Самообман, это в первую очередь, потеря контакта с телом...