Снежана | Про тревогу и отношения

какой-то момент кажется, что всё вот-вот выльется наружу. Часто кажется, что нужно срочно что-то сделать, переключиться и успокоиться — будто вот это бурление внутри — что-то неправильное, ненужное. Но на самом деле, если прислушаться, этот внутренний шум — это просто жизнь, которая пытается вас услышать. Недавно в сессии говорили с клиентом о том, как он боится "не знать", что будет дальше, боится остаться с этим внутренним неопределённым. И вот это нежелание ждать и ощущать — одна из самых больших ловушек для нас. Мы так привыкли всё контролировать и торопить событие, что теряем способность просто быть с тем, что есть...

». Как будто где-то внутри есть табличка с правилом — ни шагу в сторону от идеала, ни ощущений не по шаблону. На последних консультациях часто ловлю себя на том, что вместе с клиентами изучаем их собственные «хорошести» — что именно они понимают под этим словом и зачем оно им нужно. И знаете, это очень интересно — когда человек начинает замечать, что под маской «быть хорошим» может скрываться, например, попытка быть принятым, или страх, что без этого уважения станет очень одиноко. Недавно одна моя клиентка рассказала, как боится показывать злость. Говорит: «Если я рассержусь — меня перестанут любить»...

действительно важно, трудно. На приёме часто вижу, как люди пытаются расставить точки над «и» в себе, пытаются понять, кому и зачем они на самом деле нужны. Не в каком-то абстрактном смысле — а прямо здесь и сейчас, в своих желаниях и ощущениях. Недавно была встреча с человеком, который долгое время жил по чужим ожиданиям. Он умел быть удобным, полезным, почти невидимым — чтобы не обременять других своими чувствами. Но однажды пришло осознание: а кто я без этого «фильтра»? Что остаётся, если перестать прятаться? Это ощущение одновременно страшное и освобождающее. Страшно, потому что мир, к которому привык, вдруг кажется не таким родным...

». И в этом есть что-то одновременно и знакомое, и очень одинокое. Мы так привыкли внутри себя ставить высокие оценки, ставить условия и выдвигать требования, что порой забываем остановиться и спросить: «А что ты чувствуешь прямо сейчас?» Одна моя клиентка рассказывала, как каждое утро она немножко себя упрекает — за то, что проспала на работу, за то, что не успела приготовить завтрак, за то, что не прочитала статью, которая давно лежит в закладках. В ее мире требования — как невидимая линия, которую нельзя переступить, иначе «всё, я неудачница». И при этом никто не подсказывает ей, что иногда можно просто дышать и принять себя даже с этими несовершенствами...