оля

Представьте: рабочий день закончился, вы устали и мечтаете об уютном вечере с семьёй, но мысль о долгой готовке отбивает всё желание. Этот рецепт перевернёт ваше представление о быстрых ужинах. Всего пять простых ингредиентов, двадцать минут и… аплодисменты за столом! Вы заходите на кухню, продумаете меню и понимаете: час за плитой, гора посуды и критика вместо благодарности. Но уже через 20 минут вы будете раздавать тарелки с горячим, ароматным блюдом, а вокруг — довольные улыбки и слова восхищения...

![Тёплый салат с киноа и овощами] Ингредиенты (2 порции): Приготовление: ![Паста с цукини и чесноком] Ингредиенты (2 порции): Приготовление: ![Овощное рагу в сковороде] Ингредиенты: Приготовление: ![Куриное филе в йогуртовом...

![Удалённая работа на ноутбуке] ндекс.Задания» платят за простые задания (опросы, отзывы, лайки). Оплата — от 50 до 300 ₽ за задание. Подходит для старта уже сегодня. Etxt, Advego и Text.ru постоянно публикуют заказы на копирайтинг, рерайт и переводы. Средний доход новичка — 5 000–10 000 ₽ в месяц при регулярном выполнении по 2–3 статьи в день. Сервисы Profi.ru и YouDo позволяют давать уроки по языкам, музыке или программированию. Час работы репетитора — от 500 до 1 500 ₽ в зависимости от темы и уровня...

Начала пить 2,5 литра воды в день (раньше едва набирала литр). За первую неделю ушло 2 кг — просто от выведения лишней жидкости. Пью стакан воды за 30 минут до каждого приёма пищи — это снижает аппетит на 13-20%. ![Питьевой режим дома] Вместо трёх больших приёмов пищи перешла на 5-6 маленьких порций. Ем каждые 2-3 часа, но размер порции — с ладонь. Никаких весов и подсчёта калорий — просто уменьшила привычные порции вдвое. Эти замены снизили калорийность рациона на 300-400 калорий в день без чувства голода...

Как вырастить сочные травы на балконе круглый год: пошаговая инструкция Два года назад впервые посадила базилик на южном балконе в старых пластиковых контейнерах и была удивлена, что урожай получился вкуснее магазинного. Рассказываю проверённую систему, как получать зелень круглый год без дорогих ламп и сложных теплиц. Выберите широкие контейнеры глубиной 10–15 см (старые ящики из-под овощей идеально подойдут). Смешайте богатую садовую землю с перлитом в соотношении 3:1. Перлит улучшит аэрацию и предотвратит переувлажнение...

![Пустая кухонная полка до уборки] Недавно после переезда в крошечную студию без встроенных шкафов все тарелки и чашки оказались разбросаны по всей кухне. Казалось, уйдёт вечность, чтобы навести порядок — однако за полчаса и с минимальными затратами получилось создать уютное и функциональное пространство. Делюсь рабочими приёмами! Убрала со всех полок лишние коробки, банки и пакеты. Взяла рулетку и записала размеры полок в блокнот — это поможет не ошибиться при покупке органайзеров. В хозяйственном...

Марк Бартон — известный российский психолог, телеведущий и специалист в области гендерной психологии. Родился 5 августа 1981 года в Тирасполе, Молдова. После окончания школы Марк получил теологическое образование в США, в Бостоне, в высшей школе теологии Brooklyn School Theology. Затем продолжил обучение в Тираспольском филиале МГГУ. Позже прошёл профессиональную подготовку в Европейском институте христианской психологии и Московском институте психологии и психиатрии. Психологическая практика Марка Бартона началась в 2006 году...