Евгений Смирнов I Будьте Здоровы

Поджелудочная железа — важнейший орган пищеварительной системы, ответственный за выработку ферментов, участвующих в расщеплении пищи, и гормонов, регулирующих уровень глюкозы в крови, в том числе инсулина. Ее правильная работа исключительно важна для поддержания хорошего метаболизма и предотвращения таких заболеваний, как диабет и панкреатит. Однако неправильно подобранное питание, особенно употребление определенных продуктов, может нагружать эту железу, вызывая воспаления, сбои в работе и даже приводя к хроническим заболеваниям...

Это одно из самых простых и доступных упражнений, которое помогает не только улучшить внешнюю форму, но и значительно повысить качество и продолжительность жизни. Это упражнение задействует крупные группы мышц, улучшает работу сердца и сосудов, поддерживает здоровье суставов и укрепляет иммунитет. В этой статье расскажу, чем именно полезны приседания, какой эффект дают регулярные тренировки, сколько и как часто их делать, а кому следует быть осторожнее...

Цельнозерновые продукты: овсянка, цельнозерновой хлеб, бурый рис, гречка. Овощи: брокколи, морковь, свекла, зелёная фасоль, шпинат. Фрукты: яблоки (особенно с кожурой), груши, сливы, киви, ягоды. Бобовые: чечевица, фасоль, нут. Квашенная капуста Содержат сорбитол — натуральное слабительное, и клетчатку. Регулярное употребление улучшает работу кишечника и предотвращает запоры. Богаты растворимой клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. При контакте с жидкостью разбухают, способствуя мягкому и объёмному стулу...

Поджелудочная железа — важный орган пищеварительной системы, отвечающий за выработку ферментов для переваривания пищи и гормонов, регулирующих уровень сахара в крови. Чтобы сохранить здоровье поджелудочной и предотвратить заболевания (панкреатит, сахарный диабет и другие), важно правильно питаться. В этой статье про то, какие продукты облегчают работу поджелудочной (разгружают её), а какие — напротив, перегружают и могут вызывать дискомфорт и ухудшение функций. Под разгрузкой понимается уменьшение нагрузки на ферментативную и гормональную функцию органа...

Данная статья не призыв к употреблению данного напитка, а донесение информации на основе научных исследований с целью общего познания. Аспартам — искусственный подсластитель, часто используемый в диетических и "лайт" напитках, в том числе и в безкалорийных версиях Кока-Колы. Он является заменой сахару, позволяя сохранять сладкий вкус при минимуме калорий. Однако вокруг аспартама иногда возникают мифы и опасения, связанные с его возможным вредом для здоровья. В этой статье я объясню, что такое аспартам,...