Психолог КПТ | Смирнова Мария

Всем добрый день! Меня зовут Мария Смирнова, я психолог. Я окончила магистратуру по специальности «Консультативная психология и психотерапия». Обучалась когнитивно-поведенческой терапии в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии под руководством Д. В. Ковпака (Санкт-Петербург). Провожу консультации очно в Новосибирске и онлайн. В своей работе я использую когнитивно-поведенческую терапию. КПТ является научно обоснованным методом психотерапии, и ее эффективность в работе с тревогой, депрессией, паническими атаками, фобиями, зависимостями, расстройствами пищевого поведения и другими психическими расстройствами подтверждена многочисленными исследованиями. КПТ основывается на когнитивной модели, предполагающей, что не ситуация влияет на наше состояние, а наше восприятие ситуации влияет на то, что мы подумаем, что почувствуем, как себя поведем, и как отреагирует тело. Поэтому одна и таже ситуация может вызывать различные реакции на нее у разных людей. КПТ сперва учит замечать негативные мысли, оценивать их на реалистичность и полезность для клиента, а затем менять их на функциональные мысли, позволяющие улучшить эмоциональное состояние и поведение, а, следовательно, и свою жизнь. Я работаю со взрослыми людьми (18+) по следующим темам: - тревога, стресс - депрессия - нарушения сна - прокрастинация - перфекционизм - поиск ценностей, самоопределение - самооценка, неуверенность в себе - трудности в общении - проблемы в отношениях и др. темы. У меня есть ограничения в работе. Я не работаю с: - любыми зависимостями (алкогольная, наркотическая, никотиновая, игровая) - суицидальными намерениями - сексуализированным насилием Чтобы записаться на консультацию, задать вопрос или уточнить, работаю ли я с вашей проблемой, пишите мне, пожалуйста, в Telegram, What`s up +7-905-957-5143