*Будильник без повтора* Когда утром раздается сигнал будильника, большинство людей спят мертвым сном. И, проснувшись, оценили бы свое утро по 10-бальной шкале на 1-2. Но как повысить уровень мотивации ранним утром? Вот поэтапная стратегия: · Правильные мысли. Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения. Нужно помнить, первая мысль после пробуждения - последняя идея перед сном. · Держите расстояние. Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Когда вы просыпаетесь, вы будете вынуждены двигаться, создавая энергию. · Стакан воды. Сразу после того, как проснулись, выпейте стакан воды. Заранее поставьте его возле будильника, чтобы было легче. · Умойтесь. Почистите зубы и сполосните лицо (желательно холодной водой). Вы будете ощущать свободу и приятную свежесть во рту. · Разминка и душ. Разгоните свою энергию по всему телу, тщательно разминаясь. Затем примите контрастный душ. «Найди во что верить и вставай по утрам с улыбкой» Иоганн Вольфганг Гёте #ПолезныеСоветы
1 год назад