СмартКетоЛайф

Лактат, или молочная кислота — это вещество, которое образуется в теле, когда клетки производят энергию без достаточного количества кислорода. Например, при интенсивной тренировке, когда мышцы не успевают получить нужное количество кислорода, появляется боль/жжение — это и есть накопление лактата. Организм получает энергию из глюкозы. Этот процесс делится на два этапа: Первый этап, катаболизм — из одной молекулы глюкозы получается 2 молекулы энергии (АТФ) и 2 молекулы пирувата. Дальше два варианта:...

Привет! Меня зовут Дмитрий Агаджанов, я основатель и руководитель ПокупкаЛюкс. Уже много лет я изучаю тему здоровья, активности и способов НЕ СТАРЕТЬ. Мне 52, но чувствую я себя лучше, чем в 40! 🔥 Более 10 лет назад у меня начало болеть колено. Врачи сказали: «Ну, вам же 40+, это нормально...» – прописали ортез, но боль не проходила. Я хромал при ходьбе, но, что интересно, ездить на велосипеде было легко. Это натолкнуло меня на мысль – а что, если попробовать тренировки? 🚴‍♂️ Так я встретил своего первого велотренера Владислава Талышева...

В октябре 2024 тема гипоксических тренировок мне уже очень сильно запала. Я смог собрать какие-то крохи информации о том, что это хорошо влияет на организм в целом, что расширяет артериолы, улучшает физическую форму, выносливость. Сходил в пару московских клиник на гипоксические сеансы… Но мне хотелось большего... И вот я вышел на“Центр горной подготовки 8848” в СПб!!! Познакомился с Дмитрием Тимаковым, основателем и тренером центра и приехал к нему в СПб на пробную тренировку. Сейчас это смешно вспоминать, но тогда все было вновь...

Сейчас многие медицинские центры предлагают гипоксические тренировки на аппаратах Эверест и Oxyterra. Оба аппарата работают в автономном режиме, имеют возможность подавать в маску воздушную смесь с содержание кислорода от 9 до 30% (в атмосфере 20.9%) и переключать режимы в автоматическом и ручном режимах в течении нескольких секунд, точнее вдохов-выдохов. Считывают показания пульса и сатурации в автоматическом режиме и при выходе за заданные пределы, могут автоматически менять состав воздушной смеси...

Я разделяю гипоксические тренировки на два вида. В первом случае мы тренируем организм жить в условиях нехватки кислорода, максимально расслабляться. Пульс достаточно низкий, сатурация при этом падает. Во втором случае мы тренируем организм добывать ресурсы и обеспечивать себя всем необходимым для поддержания сатурации, а значит поддержания способности быть активным в условиях нехватки кислорода. Учащается дыхание, пульс - но сатурация падает незначительно или даже остается стабильной. Я провел тест на себе Концентрация кислорода 9%...