Осознанное потребление

Здравствуй уважаемый читатель. Ты на канале "Осознанное потребление". Здесь мы едим не ради собственного удовлетворения, а ради того, чтобы чувствовать себя лучше и прожить дольше. Молодым быть всегда невозможно. Однако мы можем в 70 лет чувствовать себя как на все 20. Каждый день мы что-то едим, и если это что-то плохого качества, то оно ежедневно будет разрушать наш организм. Пообщавшись с множеством количеством диетологов, я составил список из 5 продуктов, которые желательно исключить из рациона...

Здравствуй уважаемый читатель. Ты на канале "Осознанное потребление". Здесь мы едим не ради собственного удовлетворения, а ради того, чтобы чувствовать себя лучше и прожить дольше. Сегодня я расскажу тебе, как я смог улучшить свой сон, исключив из своего рациона всего 3 продукта. Как все начиналось? Начиналось все довольно грустно. Очень часто я мучался от бессонницы и бывало не спал ночами. На утро был постоянно вялым и сонным, хотя спал больше 8 часов. На тот момент меня спасало утреннее кофе, собственно наверно как и 90% всего населения нашего мира...

Наверно в каждом доме сейчас есть масло. Мы его используем и для жарки, чтобы не пригорало, и для салатов, чтобы было повкуснее. Что удивительно на каждой упаковке гордо пишут - "Лучший источник Омега -3, только самые полезные жиры". Но так ли это на самом деле? Что должно содержать в себе хорошее масло? Абсолютно каждое масло кроме омега-3 содержит в себе еще омега-6 и омега-9. Но если омеги 6 и 9, у нас в организме могут сами синтезироваться, то омега-3 мы должны получать извне, то есть из поступающей в нас пищи...

Все мы знаем о важности поджелудочной железы. Одна из ее основных задач - секреция инсулина с помощью бета клеток. Инсулин нужен для усвоения углеводной пищи. Яркие представители хороших углеводов - каши, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Также огромное количество углеводов содержатся в некоторых напитках. Но проблема в том, что эти углеводы быстрые и ведут к резкому скачку сахара крови, а это пагубно влияет на ресурсы поджелудочной...