Очередной пост из серии рекомендательных для широкого круга читателей.)) 1. Силовые упражнения без отягощений. Би-Джей Гаддур Би-Джей Гаддур предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями на силу, мощь, выносливость и подвижность. Очень клевые и понятные иллюстрации, к слову 2. Как работает твое фантастическое тело. Коэн, Ван, Ван Книга позволит взглянуть на человеческое тело так, как мы никогда его еще не видели. Последние достижения в области медицины и специализированная макросъемка позволят читателям заглянуть под кожу, найти отличие слез радости от слез печали и понять, почему мы, люди, на 90% чужие сами себе. 3. Бландин Кале-Жермен: Как работает тело. Позвоночник, суставы и мышцы. Исчерпывающее руководство по анатомии для тех, кто занимается лечебной гимнастикой, боевыми искусствами, йогой, танцами, гимнастикой, спортом, пантомимой, массажем, театром и кино. Ссылка, по которой можно ознакомиться с изданиями.
SmartSpine. Фитнес для здоровья
Топ книг про еду и мозг!
"Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать". Дэвид Кесслер. В книге автор предлагает полезные рекомендации, которые помогут побороть пищевую зависимость. Он рассказывает о том, как корпорации-производители фастфуда при помощи маркетинговых уловок заставляют нас терять контроль над аппетитом и переедать. P.S. Полные версии всех книг мне удалось найти в телеграм канале "Фитнес книги". Вы узнаете: "Гастрофизика. Новая наука о питании". Спенс Чарльз...
Лучшие книги по физиологии стресса
Психология стресса. Роберт Сапольски. Автор детально объясняет, что происходит с каждой из систем организма при стрессе. Есть также объяснения и тому, что случается при хроническом стрессе, как каждая система «изнашивается», и к скольким болячкам это приводит. Дело не в том, что реакция на стресс истощает тело. Дело в том, что при определенном уровне активации реакция на стресс может стать более разрушительной, чем сам стрессор, особенно когда стресс является только психологическим. Это очень важная...
Топ книг для профессионального тренера
Очередной полезный пост из серии "Очень сложно, но очень нужно!". Расскажу про 3 книги, которые реально достойны того, чтобы стоять на полке у каждого тренера. P.S. Полные версии всех книг мне удалось найти в телеграм канале "Фитнес книги". Н. Бернштейн "Физиология движений и активность" Профессор Берншейн Николай Александрович - основоположник биомеханики движений, член-корреспондент Академии медицинских наук СССР. За монографию "О построении движений" удостоен Государственной премии СССР в 1948...
Топ-книг на новогодние праздники с пользой для тела
Не знаю как у вас, но у меня после бурной новогодней ночи настрой поделать что-то полезное, для здоровья и души. А чтобы разобраться что с этим делать предлагаю несколько реально интересных книг: 1. Здоровье по Дарвину. Почему мы болеем и как это связано с эволюцией. Тейлор Джереми. Автор книги рассказывает, как чистота в доме может вызывать смертельно опасные болезни; почему рак невозможно вылечить; как хождение на двух ногах связано с болезнями позвоночника и внутренних органов и почему сегодня, несмотря на все достижения медицины, заболеваемость растет, а не снижается...
