Найти тему
Что делать с тревожностью и стрессом на фоне происходящих событий
Состояние длительной тревоги чревато тем, что может перерасти в серьёзные последствия для психики, тела и разума. Попробуйте помочь себе на самых ранних этапах одним из следующих инструментов. +7 800 333 44 34 (бесплатно по России) — круглосуточные экстренные консультации психолога +7 800 200 47 03 (круглосуточно, бесплатно, психотерапевты, мед.психологи, врачи-психиатры) +7 800 200 89 11 (круглосуточно) — Всероссийский телефон многопрофильной психологической помощи всем взрослым Как помочь себе самостоятельно: Что может быть вредно в период стресса и ухудшить ваше состояние: Заключение Для того,...
1 год назад
Поняла, что мне в жизни очень не хватает дисциплины🤓 Вот вы человек-хаос или человек-дисциплина? Я всегда считала, что дисциплина — это что-то противоположное свободе. А поскольку я творческий человек (человек-хаос) свобода мне необходима. Свобода действий, мыслей, чувств и тд. И дисциплина со свободой ну никак не соотносится. Но в Университете Бизнеса, где я обучаюсь, нам предложили интересную модель. А что если дисциплина — это и есть свобода?🤔 Смотрите, дисциплина — это регулярные действия, которые мы выбираем совершать для получения желаемого результата. А результат — будто то деньги, карьера, спортивное тело и тп. (каждому своё) — необходим нам для уровня свободы, который мы хотим ощущать. Приведу пример. Я хочу много путешествовать⬇ Для этого мне нужны деньги⬇ Для этого мне нужно работать (или получать деньги иным способом)⬇ Для этого мне нужно регулярно совершать определённые действия. Вот она дисциплина. При этом я могу выбирать плохое настроение или отдых или что-то другое. В этом случае я выбираю свободу действий, которая ведёт к чему-то другому, но не к тому результату, который я запланировала (путешествия). Получается, что дисциплина — это выбор, ведущий к свободе. Ого! Что думаете об этом?
1 год назад
Как восстановить ресурс
Для начала предлагаю разобраться с понятиями и определить, что такое ресурс, как понять, что он потерян, для чего вообще необходим. Ресурс — это некий запас энергии физической и психологической, которую человек расходует и восполняет в процессе своей жизни. Это состояние человека, характеризующееся уровнем наполненности. Чем выше уровень такого состояния, тем легче человеку функционировать (работать, активно отдыхать, заниматься хобби, вести любую деятельность). Чем меньше ресурса у человека, тем сложнее ему даются все процессы, ухудшается настроение и самочувствие...
1 год назад
Я уже больше года в коучинге — клиенты, группы, второй диплом скоро, а блог только сейчас завела😁 Ну, чтож, то интересный путь. Буду рада всем подписчикам, ведь только тут будет море бесплатных полезностей для решения ваших вопросов и улучшения качества жизни. Подписывайтесь, не теряйтесь😉
1 год назад