Сколов Антон | Карта Души

подписчик

Проводник по Карте Души — авторской методике, которая помогает разобраться во внутреннем мире и за счёт этого менять жизнь: в деньгах, отношениях и самооценке. На этом канале вы узнаете, как: 📌 Видеть свои внутренние сценарии и перестать ходить по кругу. 📌 Справляться с тревогой, чувством вины и

Лента материалов Статьи Ролики

2 недели назад

Знаю, что надо отдохнуть, а в выходной опять открываю ноутбук: две причины и одна проба

Устал так, что гудит голова. Понимаешь, что надо отдохнуть. А в воскресенье утром рука сама тянется к ноутбуку. И на диване почему-то ещё тяжелее, чем за работой. Кажется, что дело в трудолюбии или в том, что работы слишком много. Скорее всего, нет. Ниже — как это обычно выглядит, сколько людей живут так же, две причины, почему отдых не получается, и одна проба на эти выходные. Воскресенье, одиннадцать утра. Открываешь ноутбук на пять минут — ответить на одно письмо. Через три часа ты всё ещё в нём, кофе остыл...

3 недели назад

5 привычек контроля, которые кормят тревогу, и что о них говорят исследования

Контроль кажется безопасным. Проверишь ещё раз, сделаешь сам, продумаешь все варианты — и вроде бы спокойнее. А тревоги от этого только больше. Каждая такая привычка даёт минуту спокойствия. Потом тревога возвращается, и нужна следующая проверка. Вот пять привычек, которые держат этот круг, и что о каждой известно из исследований. Сообщение уже ушло, а ты открываешь его в пятый раз. Дверь закрыта, а ты возвращаешься подёргать ручку. В 2003 году психологи ван ден Хаут и Киндт проверили, что происходит с памятью после повторных проверок...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент