ГОРНЫЕ ЛЫЖИ ЗА 2 ЧАСА Метод четырех движений Ⓒ: от плуга до карвинга на каждой тренировке

Записаться онлайн на тренировки в Москве и на Красной Поляне Урок 1. --> Одно из определений ходьбы - «управляемое падение»: человек падает вперед, но опирается на выдвинутую ногу. То же самое – прыжок вперед. Поворот на горных лыжах – это шаг, или прыжок двумя ногами: в начале поворота горнолыжник падает, но опирается на выдвинутые ноги, или ногу. Сделайте несколько прыжков вперед. Обратите внимание: Перед прыжком вы: Во время прыжка вы: Приземляясь вы: А теперь сделайте несколько прыжков вперед - из стороны в сторону...

Записаться онлайн на тренировки в Москве и на Красной Поляне <-- Урок 3. При наклоне лыжника к склону, между скользящей поверхностью лыж и склоном образуется угол (синие линии). Движение на кантах без видимого проскальзывания называется резанием. По-английски - карвинг (carving). Если повернуть лыжи под углом к направлению движения корпуса (рис. 1, желтая стрелка): Тогда (и только тогда), опираясь на расширенные мысок и пятку, лыжи прогибаются под весом и силой инерции лыжника (канты прогнувшихся лыж обозначены красными линиями)...

Записаться онлайн на тренировки в Москве и на Красной Поляне <-- Урок 1. Урок 3.--> Вы не шагнете, пока не начнете падение (урок 1), и вы не повернете на горных лыжах, пока не начнете падение (рис. 1). В исходном положении - перпендикулярно склону вам будет казаться, что вы падаете. Но это еще не падение, потому что лыжи движутся вместе с вами. Наклонитесь вперед. Вот это уже падение, и вам конец, если вы не шагнете. Потренируйтесь - прочувствуйте это сделав несколько шагов вперед-из-стороны-в-сторону приставляя ногу...

Записаться онлайн на тренировки в Москве и на Красной Поляне 8 коротких уроков. <-- Урок 2. Урок 4.--> Поворот на горных лыжах из прыжка (поворот на параллельных лыжах) и поворот из шага практически не отличаются. Сравните рис.1 и 2. Первые две фазы шага заменяет одна фаза прыжка. Итак, поворот на параллельных лыжах - подобен прыжку без лыж. То есть, вы не прыгните вперед, пока не начнете падение, и вы не повернете на горных лыжах, пока не начнете падение. В исходном положении - перпендикулярно склону, вам будет казаться, что вы падаете...

Записаться онлайн на тренировки в Москве и на Красной Поляне <-- Урок 0. Урок 2.--> Итак, поворот на горных лыжах, как шаг (рис.1), или прыжок (рис.2) - это «управляемое падение»: горнолыжник падает в сторону поворота, но опирается на выдвинутую ногу, или обе ноги. Любое падение вызывает страх. Страх - это естественная реакция и это эмоция. Мы занимаемся горными лыжами именно потому, что получаем удовольствие от: Боязнь - это неестественная реакция. Боязнь приводит к скованности мышц и, как следствие, к физической усталости, а главное, к усталости приводит нервное напряжение...