Система ЗБС

Хочешь похудеть, но никак не можешь справиться? Недавно по медицинским показаниям включал аскезу на месяц от алкоголя, сладкого и дрожжевого (а также минимизировал солёное). Побочный результат – минус 2 кг без изменения схемы питания. В принципе, это знают все спортсмены, которым приходится держать вес: самый треш заключается как раз в этих трёх компонентах: сахар, мучное и бухло. Кроме собственно веса, заметно улучшилась энергетика и работоспособность без изменения состава БАДов (на которых по-любому ближе к 50 придётся сидеть, если хочешь работать на равных с 30-летними, например). Ничего химического, всё натуральное. Но отвлеклись: реально сахар забивает энергетику очень сильно, это если не вдаваться в механику его действия. Но вообще, если уж честно, проблема с соблюдением диеты и набором веса после её окончания связана исключительно с вашими целями. Если цель – просто похудеть к определённой дате, то похудеть можно. Наверняка, ценой больших усилий над собой. Но дальше вернёшься в свой обычный режим, и тело вернётся тоже в свою привычную форму. Почему? Нет дальнейшей мотивации. Чтобы выйти на другой уровень, надо поменять установки в мозгах. Не худеть, а выстраивать здоровье, энергетику, качество жизни. Это сложно, но когда это получится, проблем с весом не будет. Мне результат понравился, я продолжаю. Соль – на минимум, колбасы в бан, вообще мясное ну не больше раза в день. Посмотрим 😁 На самом деле, борьба с собой и своими многолетними привычками – тоже стресс. Методики борьбы со стрессом из моего курса помогут и здесь. Как его найти? См. в закрепе.

Треки для мотивации. 🎵 🔊 В основном, такие тексты есть у роковых и хард-роковых команд. Ну потому что попса на то и попса, чтобы петь про ванильный мир - а он не такой ванильный. Поэтому тут будут достаточно тяжёлые треки, надеюсь, вам понравится. Сегодня - Ария, "Встань, страх преодолей". 🤘🔥 Как раз про борьбу со страхами, чему посвящён первый вводный курс системы ЗБС. 🖋📜 Кто сказал, что страсть опасна, доброта смешна, Что в наш век отвага не нужна? Как и встарь от ветра часто рушится стена. Крепче будь и буря не страшна Кто сказал один не воин, не величина, Кто сказал другие времена? Мир жесток и неспокоен, за волной волна Не робей и не собьет она Встань, страх преодолей, Встань, в полный рост, Встань, на земле своей И достань рукой до звезд Кто сказал живи покорно не ищи руна, Не летай и не ныряй до дна? Сталь легка, судьба проворна; грош тому цена Кто устал и дремлет у окна Кто сказал борьба напрасна, зло сильней добра? Кто сказал спасайся, вот нора? Путь тяжел, но цель прекрасна, как огонь костра Человек, настал твой час, пора Встань, страх преодолей, Встань, в полный рост, Встань, на земле своей И достань рукой до звезд

ВЗГЛЯД ТЕРМИНАТОРА: Как не стать жертвой уличного нападения Четыре пункта для вашей безопасности, кроме мониторинга окружающей обстановки и внимательности. Одежда и обувь Достаточно часто красота и удобство на одной стороне, а безопасность – на другой. Но о возможном осложнении окружающей обстановки всё-таки забывать не стоит. Выбирайте удобную обувь с твёрдой подошвой, в которой при случае можно активно двигаться: убегать, прятаться или бить. Маршруты тоже много значат. Учитывайте параметры вашей безопасности при выборе пути, не доверяя построение маршрута навигатору. Мест, потенциально подходящих для нападения, желательно избегать. Внешний вид Соответствуйте образу уверенного, внимательного и подготовленного человека. Ходите прямо, с поднятой головой и взглядом в глаза. Лицо должно выражать спокойствие и уверенность. Человек при искусственном выражении эмоций вскоре начинает их чувствовать. А значит, изображая уверенность, внимательность и спокойствие, вы рано или поздно действительно ощутите это состояние. Физическое состояние Займитесь собой. Необязательно пропадать в зале и качаться до одури. Но элементарная зарядка, растяжка, регулярные пробежки и несколько элементарных упражнений на основные группы мышц принесут вам только пользу. Хорошая физическая форма, помимо общей уверенности в себе и хорошего самочувствия, даст вам немало преимуществ в непростых ситуациях – вы и убегать сможете быстрее и дольше, и препятствия преодолевать легче, и прятаться лучше, да и вырываться и сопротивляться активнее.