Психотерапевтический центр СИРИУС

«Не плачь, настоящий мужчина не должен плакать!», «Веди себя сдержанно, ты же леди!», «Ну что здесь такого, подумаешь, проблема?!», «Вот от соседки вообще муж ушёл, а она – как кремень, не позволяет себе страдать, а ты тут развела слёзы…» Как часто мы сталкиваемся с подобными фразами, будь то случайно подслушанный разговор в метро, диалог фильма… И вот однажды мы слышим такие слова уже в наш адрес. И сразу становится как-то не по себе, мы задумываемся «а может быть, я действительно создаю проблему на пустом месте», «ведь и правда, мужчинам плакать как-то не к лицу», «пожалуй, стоит сдержаннее проявлять свою радость», «и вообще, говорят, что счастье любит тишину»... А потом… Всё как-то нарастает, словно снежный ком, неразрешённые конфликты (как внутренние, так и внешние) накапливаются, и вот мы уже не можем устоять и срываемся: на близких, коллег, соседей, прохожих… Или наоборот, испытываем эмоциональное «голодание» и уже не понимаем, что же ощущаем в эту самую минуту, становимся холоднее, отстранённее, стыдливо сдерживая слёзы радости, гнев от несправедливости, с которой столкнулись, закрывая внутри крик от горя… Что же делать? Во-первых, важно понимать, что мы имеем право испытывать весь спектр эмоций. И если мы сами (или кто-то рядом с нами) запрещаем проявлять гнев, страх, стыд, не разрешает сполна горевать и радоваться, эмоционально переживать значимые моменты по-своему, в своём объёме и так долго, как потребуется именно нам, будьте уверены, это – неправильно и может в будущем крайне негативно сказаться на нашем психологическом здоровье. Крайне полезно научиться правильно обращаться с нашим «эмоциональным хранилищем», вовремя опустошать его от негативных переживаний и делиться позитивными эмоциями. Хотите попробовать управлять своими эмоциями грамотно, не нанося ущерб окружающим и самим себе? Хотите узнать, как уберечь себя от срывов и наладить психологический «климат» внутри семьи? Приглашаем вас на авторский тренинг Екатерины Даниловой «Палитра наших чувств». Подробнее о тренинге -. в нашей группе ВКонтакте vk.com/...ery Внимание! Количество участников ограничено! Записывайтесь удобным для вас способом: - заполнив специальную форму в разделе меню нашей группы ВКонтакте "Хочу участвовать!" - написав сообщение в группу ВКонтакте - отправив заявку по телефону +7 (981) 008-04-96 (WhatsApp, Telegram) Есть вопросы? С удовольствием ответим на них! - задайте вопрос сообщением в группу - или по телефону +7 (981) 008-04-96 (WhatsApp, Telegram) Ждём вас! #пцсириус #пцсириус_тренинги #тренинг #тренингспб #психолог #психологспб #психотерапевт #психотерапевтспб #развитиеличности #психология #психологическийтренинг #эмоции #эмоциональный_интеллект #палитра_наших_чувств

Что такое творчество? Своим мнением делится автор и ведущий программы "Арт-терапия: мозаика жизни" Екатерина Елисеева. "Ответ на этот вопрос крайне неоднозначен. Кто-то скажет, что это процесс, находящий свое отражение в искусстве: живописи, скульптуре, театральных представлениях. Кто-то вспомнит о великих ученых, чью деятельность без сомнения можно назвать творческой. Но мало кто скажет, что каждый из нас – творец. Мы созидаем свою судьбу и делаем ее неповторимой, собирая, подобно мозаике, из разных частиц. Самые нижние части этого рисунка похожи на те, что есть у наших родителей или людей, воспитывающих нас с раннего детства. Именно их суждения, оценки, поведение оказали на нас сильное влияние. Далее в узор нашей жизни вплетаются новые элементы: школьные годы, первая любовь, отделение от родителей и выход во взрослую жизнь. Но и здесь мы продолжаем быть творцами своей судьбы, выбирая работу, партнеров, друзей. Рисунок, создаваемый каждым человеком, уникален. У кого-то он сложный, витиеватый. У кого-то другого – стремительный и яркий. Порой на мозаике появляются большие темные пятна, и тогда весь рисунок кажется мрачным и ветхим. Такие следы может оставить повлиявшая на человека психотравма, способная изменить не только настоящее и будущее, но зачастую и обесценить радостные воспоминания прошлого. Иногда части мозаики не подходят друг другу, как будто конкурируя между собой, и тогда сам рисунок выглядит незаконченным, даже нелепым. Так бывает у людей, которым сложно сделать выбор и совместить требования (свои собственные, других людей или общества) с собственными желаниями или выбрать свой уникальный путь, не заимствуя узор у других. Бывает и так, что мозаика выглядят бледной, как будто у ее создателя осталось совсем немного краски. В этом случае, возможно, в его творческой мастерской завелся вор, который крадет энергию и силы. Этим вором могут оказаться разнообразные вредные привычки, в том числе неверное распределение времени и внимания на себя и свою жизнь, и чтобы вернуть краски жизни, нужно восстановить справедливость. Чтобы мозаика каждого человека была прекрасна, творцу нужно время, грамотно оборудованная мастерская и свободная творческая атмосфера. Этих трех компонентов достаточно, чтобы рисунок засиял новыми красками, а неподходящие частицы мозаики были заменены новыми. В процессе арт-терапии каждый – творец своей судьбы. В творческой атмосфере приходит вдохновение и осознание того, как можно изменить рисунок своей судьбы, чтобы отныне он приносил своему обладателю счастье и благополучие. К методам арт-терапии относят изотерапию, арт-терапию с пластическими материалами (глина, тесто, воск), коллаж, инсталляцию, перформанс, танцевально-двигательную терапию и другие формы творчества. В процессе занятий человек имеет возможность познакомиться со своим внутренним миром в виде метафоры, проявленной в арт-форме, и далее принять решение и изменить ее, если в этом будет необходимость. Внимание к создаваемым арт-объектам, их принятие или, наоборот, трансформация отражаются и в психике человека: активируется жизненная энергия, появляется и укрепляется мотивация, совершаются открытия о себе и мире. Незаметно для себя человек становится творцом, меняющим свой мир в направлении гармонии и счастья". Хотите, чтобы мозаика снова засияла самыми яркими красками? Мы научим вас как этого добиться в комфортной атмосфере свободного творчества. Мечтаете раскрыть творческий потенциал, но считаете, что это дано не каждому? Мы докажем, что это по силам абсолютно каждому!

Давайте поговорим откровенно. Попробуйте ответить, как часто вас посещают такие мысли: «Я устал(а) постоянно слышать критику и упрёки окружающих…» «У меня буквально нет сил и желания начинать дела и затем доводить их до конца…» «Я - словно маленький ребёнок, «запертый» в гиперконтроле и гиперопеке…» «Мне сложно сказать твёрдое «нет», отстаивая свои права и границы…» «Меня мучают сложности в общении…» «Стресс и тревога – моё обычное состояние…» А как часто к вам приходит осознание того, что вы уже давно находитесь в «периоде застоя» и не знаете КУДА, а главное КАК и ЗАЧЕМ двигаться дальше? ⚡ Хотите избавиться от лишнего эмоционального напряжения, психологического дискомфорта и вздохнуть свободно? Мечтаете обрести контроль над ленью, демотивацией и начать жить полноценной и по-настоящему взрослой жизнью? ⚡ Приглашаем вас на авторский онлайн-тренинг Родиона Манукяна «СЕПАРАЦИЯ». Процесс сепарации – необходимый этап нашего нормального взросления. И если он был успешно пройден в детском или подростковом возрасте, взросление протекает естественно, и мы не испытываем психоэмоциональных проблем. Но зачастую он оказывается не пройденным вовремя и к процессу взросления мы подходим, накопив значительный негативный эмоциональный «багаж», от которого хотим избавиться, но не понимаем, как. Пошаговая стратегия тренинга разработана именно для того, чтобы ответить на вопросы, которые многие из нас задают себе, но так и не находят ответов. Тренинг неоднократно опробован на практике и включает техники и методы прикладной психологии и транзактного анализа, которые ВСЕГО ЗА 3 ВСТРЕЧИ помогут вам: 1. Избавиться от инфантильности, лени, демотивации, лишнего эмоционального напряжения и психологического дискомфорта 2. Выбраться из эмоциональной ямы, застоя, когда не знаешь, что делать 3. Научиться решать задачи легко за счет энтузиазма, когда «хочется», а не потому, что «надо» 4. Проработать тревогу, обиду, гнев и страх 5. Избавиться от внутренних зажимов и смущения 6. Поправить самооценку 7. Начать жить по-настоящему осознанно ⚡ О спикере Родион Манукян – специалист по работе с психосоматикой, негативными эмоциями, убеждениями и установками. Автор гайдов, прикладных эфиров, в том числе и по работе с собой. Имеет 8 лет прикладного опыта, в том числе частной онлайн-практики. В работе использует методы прикладной психологии и психотерапии, включающие элементы гештальта, НЛП, эмоционально-образной, регрессивной терапии и процессуально-ориентированной психологии. Примеры отзывов, видео-кейсов: vk.com/...ika ⚡ Тренинг будет проходить онлайн в виде 3-х последовательных эфиров (по 50–90 минут), на которых в прямом эфире с добровольцем покажем все пошагово, каждому участнику выполним упражнения, которые проведут участников по обязательным этапам сепарации во взрослом возрасте. От вас потребуется всего час-полтора свободного времени в день, где никто вас не будет отвлекать от практической работы. ⚡ Хотите участвовать? Тогда отправьте заявку с указанием ваших контактных данных (ФИО, эл.почта) по электронной почте: pc.sirius@gmail.com или по телефону: 8 (981) 008-04-96 (SMS, Telegram, WhatsApp). ⚡Стоимость участия 1 встреча - 4 500 руб. (итого 13 500 руб. за тренинг) Внимание! При единовременной оплате действует специальная цена – 11 500 руб. за весь тренинг! Оплата осуществляется по реквизитам, индивидуальная ссылка на трансляцию отправляется по факту оплаты. ⚡ Остались вопросы? С радостью ответим! Обращайтесь! по телефону: +7 (981) 008-04-96 (Образовательный центр) по электронной почте: pc.sirius.spb@gmail.com #психолог #психотерапевт #психологспб #психотерапевтспб #пцсириус #психологическаяпомощь #психологическаяпомощьспб #психотерапевтическийцентр #тренинг #сепарация #тренингспб #психологическийтренинг

Рождество Христово – один из самых значимых праздников для многих людей по всему миру. Для кого-то этот день связан с семейными традициями или посещением храма, для других это еще один повод порадовать близких подарками, а кто-то считает Рождество обычным выходным. Но несмотря на разное отношение, каждый из нас в преддверии Рождества ждёт чего-то светлого, доброго, чудесного. Атмосфера этого светлого праздника может стать для нас поводом замедлиться в повседневной суете, бережнее отнестись к себе и близким, проявить заботу, обратить внимание на своё душевное состояние, а может и пересмотреть отношение к своей жизни. Сейчас у каждого из нас есть возможность сделать первый шаг к новому ощущению душевного спокойствия, гармонии, к обретению уверенности в завтрашнем дне. - Прежде всего попробуйте прислушаться к себе, услышать свои потребности и желания. Научитесь заботиться о себе, обратите внимание на своё физическое и психологическое здоровье. Доброе отношение к самому себе способно изменить восприятие жизни: не будьте излишне требовательны к себе, не критикуйте и не вините себя чрезмерно, постарайтесь не подавлять негативные эмоции и не застревать в них, они часть вашей жизни. Поддержка самого себя в трудный момент поможет раскрыть новый потенциал, найти силы и мотивацию двигаться дальше к намеченным целям, пробовать новое, исправлять то, что не получилось. Помните, ваша ценность не зависит от конкретных достижений, каждый из нас исполняет целый ряд жизненных ролей, в которых очень сложно быть идеальными. Если что-то получается хуже, это вовсе не лишает нас возможности развиваться и расти. - Не стесняйтесь проявлять добрые чувства. Любовь, доверие, надежда, забота, взаимопонимание – всё это положительно влияет как на физическое, так и психологическое состояние, причём не только наше, но и наших близких. Мы переживаем меньше стресса и, как следствие, становимся менее подвержены обострению хронических заболеваний. То же самое касается и тех, о ком мы заботимся. Будьте уверены, положительные эмоции и добрые поступки способны творить настоящие чудеса, причём не только под Рождество! С заботой о Вашем психологическом здоровье, ПЦ Сириус +7(931) 371-23-45 +7(922) 366-39-98