Сила Здоровья

Овощи — основа здорового питания. Они полезны для печени, помогают очищать организм и поддерживают пищеварение. Но при больной печени не всё так однозначно. Некоторые овощи, полезные для здорового человека, могут нагружать ослабленный орган. В этой статье — какие овощи стоит ограничить или исключить при проблемах с печенью. Список от врача. Печень участвует в переваривании пищи и обезвреживании веществ. Когда она ослаблена, ей труднее справляться с некоторыми продуктами. Одни овощи содержат много грубой клетчатки, другие — кислот, третьи — эфирных масел...

Утро задаёт тон всему дню. И для поджелудочной это особенно важно. Этот орган просыпается вместе с вами и начинает вырабатывать ферменты ещё до первого приёма пищи. Некоторые утренние привычки заставляют её работать с перегрузкой. И вы делаете их каждый день, не задумываясь. В этой статье — что нельзя делать утром, чтобы сохранить поджелудочную здоровой. Кофе на голодный желудок — одна из самых частых утренних привычек. И одна из самых вредных для поджелудочной. Как вредит: кофеин стимулирует выработку желудочного сока и ферментов поджелудочной...

К вечеру ноги тяжелеют, отекают, гудят. Обувь становится тесной, хочется прилечь и вытянуть ноги. Знакомая ситуация? Это сигнал, что кровообращение в ногах замедлилось. Особенно если вы много сидите или стоите. Хорошая новость: простые упражнения помогают улучшить кровоток и снять тяжесть. Их можно делать дома, без специального оборудования. В этой статье — 3 простых упражнения для улучшения кровообращения в ногах. Кровь по ногам должна подниматься вверх — к сердцу. Помогают этому мышцы: когда они сокращаются, они проталкивают кровь по венам...

Вы спите 8 часов, но просыпаетесь разбитым. Днём накатывает сонливость, даже если вы не перегружаете себя. Кофе помогает на час, а потом становится ещё хуже. Врачи говорят: "Всё в норме, просто устали". Но усталость не уходит неделями. Она становится фоном. Вы привыкаете, списываете на возраст, работу, стресс. И не замечаете, что тело подаёт сигналы. В этой статье — 3 скрытые причины хронической усталости, о которых редко говорят, но которые работают почти у каждого второго мужчины. Большинство мужчин пьют мало воды...

Мозг — самый энергозатратный орган. Он потребляет до 20% всего кислорода, который поступает в организм. Он не умеет запасать энергию. Ему нужно постоянное питание и постоянный приток крови. Но есть привычки, которые мы делаем каждый день и даже не задумываемся, что они медленно "отключают" мозг. Не сразу. Не больно. Просто через пару лет вы замечаете, что память стала хуже, мысли путаются, голова тяжёлая. И дело не в возрасте. Дело в этих трёх привычках. В этой статье — 3 привычки, которые убивают мозг незаметно...