Я знаю: ты сможешь

Действительно, достижение цели - это процесс, и он может быть бесконечно долгим, как например, цель - похудеть. Первые две стратегии достижения цели - сильно помогут, но нужно кое-что еще. Время. У вас должно быть время на работу над целью. И точка Мы ВСЕГДА выбираем то, что действительно нам ВАЖНО в данный момент, даже, если нам, кажется, что это не так. Единственный способ достичь цели - вложить в нее свой самый ценный ресурс - ВРЕМЯ. Реальное время Нельзя просто так взять и потратить 3 часа на что-то важное...

Один день - сегодня - как маленькая жизнь. Мы можем чуть-чуть что-то изменить в своей жизни, немного, всего на 1%. Например, пройти больше на 100 шагов, съесть чуть больше салата, сделать одно упражнение...

В прошлой публикации я писала о цели, и о том, чтобы ее достичь, нужно, как не удивительно, ее уменьшить, а не увеличить, как рекомендуют большинство коучей на тренингах по мотивации. Это была одна стратегия. И она 100% рабочая. Но бывает так, что цель не хочется делить (мечта стать 52 кг не дает вам спокойно спать по ночам) или ее просто не разделить, ну, не делима она. Например, когда цель касается здоровья: снизить уровень холестерина крови или подниматься без отдышки на 5-й этаж. В этом случае работаем не над целью, а над временем...

Рассказываю так поставить цель, чтоб она мотивировала и вы точно могли дойти до конца. И это совсем не то, что вы подумали. Я не буду вас мотивировать с лозунгом "Давай, давай, все получиться". Нет я раскрою маленький секрет большого успеха с помощью такого инструмента, как ЦЕЛЬ. Наш мозг - наш враг в достижении цели. Подавай ему немедленное удовольствие, сиюминутную награду. Не рассчитан он ждать долго. Подавай ему все сейчас на блюдечке с золотой каемочкой. Не знала эволюция, что мы будем жить, ставить долгосрочные цели с отложенным вознаграждением, ждать которые он просто не рассчитан...

Время от времени мы начинаем худеть или заниматься спортом или… в общем что-то начинаем... И подходим к этому "очень серьезно". Идем в магазин. Закупаем куриную грудку, овощи, зелень, крупы. Потом серьезно составляем себе правильное меню, только из пп-продуктов, пп-завтраков, пп-обедов, пп-ужинов и даже пп-десертов. И соблюдаем это ровно 12 дней. Почему 12? - спросите вы Потому что на тринадцатый день мы будем слишком заняты, у нас будет встреча или, возможно, командировка, в которую мы не возьмем свои пп-обеды и завтраки...